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Wie viele Kalorien hat ein Huhnfillet?
Inhaltsverzeichnis
1. Nährwert
Hähnchenfleisch enthält fast 22 g Protein in 100 g des Produkts. Das Fettgehalt ist niedrig, so dass es leicht verzehrt wird und das Verdauungssystem nicht belastet. Außerdem ist es eine gute Quelle für Potassium, Phosphor, Magnesium, Eisen und Zink. Das Huhnfleisch bietet Vitamine A und E sowie Vitamine der Familie B B1, B2, B3, B6, B12 sowie Folien. Die Nährstoffgehalt im 100-g Produkt:2. Eine gute Proteinquelle
Hühnerfleisch liefert vollwertiges Protein mit gleichzeitig geringem Fettgehalt. Das empfiehlt sich bei leicht ernährten, reduzierten oder kontrollierten Diäten mit Fettsäuren. Es sollte in die Ernährung von Leuten berücksichtigt werden, die an Krankheiten wie Ultrakrankheiten, Magen- und Gastrointestinal-Reflux-Erkrankungen, Funktionsstörung des Magens, Hyperlipidemie, Asthma, Leber- oder Krebserkrankungen leiden. Eine angemessene Menge an Protein sollte auch von Sportlern angeboten werden.3. Vitamin B3 (Nacin)
Vitamin B3-Synthese ist eng mit Tryptophan verbunden, aus dem es entsteht. Niacin beteiligt sich an der Synthese von Cholesterin, Fettsäuren und Hormonen. Es trägt auch zur Proteinmodifizierung, zur DNA-Reparatur, zur interzellulären Signalisierung und zur Regulierung der Kalsiumkonzentration im Körper bei.4. Achten Sie auf hoch verarbeitetes Fleisch
Laut Daten aus dem Jahr 2018 liefern Polen 18 wichtige Lebensmittelbestandteile (Vitamine und Elemente) aus verarbeitetem weißem und rotem Fleisch. Das Ergebnis ist, dass Fleischprodukte einen großen Teil der verzehrten Nahrung ausmachen. Es ist daher sinnvoll, dafür zu sorgen, dass das Fleisch von vertrauenswürdigen Verkäufern stammt, die geringste Menge an Verschmutzungen hat und so wenig wie möglich verarbeitet wird.5. Anwendung
Die Hühnerfille ist ideal für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Nahrung am Tag. Es hängt alles davon ab, wie man sie zubereitet und welche Zusätze gewählt werden. Die gebratene Fille kann in Pflaster geschnitten und auf Brotkrümmen gelegt werden, was eine gute Alternative zu den gekauften Früchten darstellt.
