Wie viele Kalorien hat ein gekochtes Kaffee?

1. Nährwert

2. Eine Quelle von Vitamin C

3. Der Reichtum der Faser

4. Wie man seine Nährwerte bewahrt

1. Nährwert

Der Nährstoffwert in 100 g: Kalorienwert: 19 kcal, Protein: 1.8 g, ?? Fett: 0.1 g,?? Kohlenhydrat: 3.7 g, Fiber: 1.8 g. Vitamine: ?? Vitamin A: 2 μg,

2. Eine Quelle von Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans trägt zur Neutralisierung reaktiver Sauerstoffformen bei. Kalafior liefert hohe Mengen an Vitamin C, das sich positiv auf das Nervensystem und die kognitiven Prozesse auswirkt. Es wird auch für anti-krebsartige Wirkungen bei etwa Brustkrebserkrankungen bezeichnet. Es fördert eine bessere Einnahme von Eisen, wodurch Menschen mit Anämie ihren Anteil an der Ernährung erhöhen sollten.

3. Der Reichtum der Faser

Darüber hinaus beeinflusst es das Sättigungsgefühl, weshalb oft Fiber-reiche Produkte für Menschen auf Reduktionsdiäten empfohlen werden. Die gesundheitlichen Eigenschaften von Nahrungsfasern sind seit Jahren bekannt. Es gibt Hinweise darauf, dass Fiber einen Einfluss auf den richtigen Blutzuckerspiegel haben kann und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern kann. Es wird angenommen, dass es das Risiko von Darmkrebs und Verstopfung verringert.

4. Wie man seine Nährwerte bewahrt

Die hohe Temperatur zerstört das Vitamin C in Kaffee und daher wird es empfohlen, es in einer geringen Menge Wasser unter dem Dach zu kochen. Zusätzlich muss man auf die Kochzeit achten. Kaffee sollte steif sein und einen klaren Geschmack haben. Darüber hinaus erhöht sich sein glykämischer Index, was sehr ungünstig ist, vor allem für Diabetiker. Faktoren wie Sonne und der Zugang zu Sauerstoff können die Vitamine zerstören (z.B. Vitamin A), daher ist es am besten, frisch gekauften Kaffee in einem dunklen und kühlen Ort zu lagern, zum Beispiel zum Eis.