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Wie viele Kalorien hat ein Ei?
Inhaltsverzeichnis
1. Eier auf dem Markt
Ein exotischer Vorschlag ist die Ostern-Eier, die in der Republik Südafrika sehr beliebt sind. Auf den Ladenregalen finden Sie ökologische Hühner- und Kleidereier in Größen von S bis XL. Das Minus ist jedoch ihr hoher Preis. Abgesehen von der Größe (1.5 kg) unterscheiden sie sich nicht signifikant vom Nährwert oder vom Geschmack von Hühnern. Immer häufiger finden Sie auch grüne Hühnereier, die kleinere und etwas teurer sind.2. Nährwert
Das Ei besteht aus Gelben und Proteinen, die sich in Bezug auf Makro- und Mikro-Ingredienten stark unterscheiden. Der Nährwert in 100 g Eisen [mg] Zink [mg]. Wie in der obigen Tabelle zu sehen ist, sind die größten Mengen an Eisen, Zink und Fett in Eiergelben enthalten. Untersuchungen unterstreichen, dass das Lisozym im Eierprotein helfen kann, Krebs zu behandeln. 100 g enthält ca. 140 kcal. In der Tabelle sind Daten zu den grundlegenden Bestandteilen der Eier vorgestellt. Zusätzlich gibt es Immunoglobulin Y, das bei der Behandlung von Bakterieninfektionen hilft.3. Wie erhöhen Sie die Probleme mit extra_id_1?
Der durchschnittliche Cholesteringehalt in einem Ei beträgt etwa 180 mg, was fast die gesamte zulässige Tagesdosis beträgt. Nein. Man darf bis zu 3 Eier pro Tag konsumieren. Das ist jedoch nicht der Standard für alle. Eier sind reichlich an Cholesterol. Bedeutet das, dass man nicht mehr als ein Stück dieses Produkts konsumiert? Nach Angaben der SGGW-Forscher ist es völlig anders metabolisiert und sollte nicht in den Arterien einbinden. HINWEIS! Es wird empfohlen, dass Menschen mit Hypercholesterina, zum Beispiel, die Anzahl der Eier in ihrer Ernährung auf 2 3 pro Woche reduzieren. Im Gelb ist es bis zu 1062 mg, das Protein enthält es überhaupt nicht.4. Gutes Englisch:
Die Eier sind eine wertvolle Vitamin-A-Quelle. Zeaxanthin und Lutein, die im Ei enthalten sind, verhindern den Verfall der gelben Augenflecken. Sie enthalten beträchtliche Mengen an Retinol und Beta-Carotene, wodurch sie das Augenbild hervorragend beeinflussen.5. Eine Quelle wertvoller Zinn
Zink beeinflusst den Stoffwechsel von Alkohol, weshalb es empfohlen wird, Eier zu konsumieren, um die negativen Auswirkungen des Verzehrs von übermäßigen Mengen zu lindern. Zink spielt eine wichtige Rolle im Nervensystem Reguliert die Stimulation und das Signalverhalten, was sich zu einer Verbesserung des Gedächtnisverfahrens führt.6. Das sind wertvolle Beziehungen
Immunitätssteigerung durch die in der Eiergelbe enthaltenen Sauerstoffsäure. Die Xanthophyle sind antioxidativ. Diese Komponenten sind besonders wichtig für die Entwicklung des Fötus. Es ist ein antiviruses und antibakterielles Wirkstoff, so dass es rotoviruse Infektionen verhindern kann, die für Kinder gefährlich sind. Das Ei ist reich an Lecithin und Cholin, die das Nervensystem und das Gehirn beeinflussen.
