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Wie viele Kalorien hat ein Apfel?
Inhaltsverzeichnis
1. Nährwert
Der Apfel ist ein gutes Potassium, Kalcium, Magnesium und Eisen. Der Nährstoffwert im 100g Produkt Kalorienwert: 50 kcal, Protein: 0,4 g, Fett: 0, 4 g, Kohlenhydrate: 12, 1 g, Faser: 2 g.2. Eine kostbare Faser
Äpfel sind eine Quelle für Pektin, eine Wasserlösliche Faser-Fraktion, die zu einem schnelleren und längeren Sättigungsgefühl beiträgt. Pektine binden Wasser an, was das Gefühl von Fülle im Magen verleiht. Daher sind diese Früchte für Menschen empfohlen, die unnötige Kilo abnehmen möchten, aber nicht nur.3. Was ist das? Ist es wert, weggeworfen zu werden?
Im Jahr 2017 wurde eine Studie in der Zeitschrift Food Chemistry veröffentlicht, die auf die außergewöhnlichen Eigenschaften von Abfällen in der Herstellung von Apfelsaft hinweist.4. Polyphenols und Antioxidantien
Äpfel sind reich an wertvollen Antioxidantien und Polyphenolen Verbindungen, die vor Atemzellen und Krebsen schützen können. Es ist jedoch zu beachten, dass technologische Prozesse diese wertvolle Bestandteile zerstören.5. Welche Äpfel zu wählen
Es wird besonders empfohlen, Säure und kleinere Äpfel zu verwenden, da sie mehr Vitamin C und weniger Zucker enthalten. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes und Insulinresistenz. Zusätzlich sollten Äppele keine Flecken auf der Haut haben oder keine Anzeichen von Verwesung haben.6. Anwendung
Äpfel sind weit verbreitet, haben einen relativ niedrigen Preis (vor allem in der Saison) und eine universelle Anwendung. Sie werden in der Küche als Rohstoff für Salate und Rohstoffe, Cocktails und Mäuse verwendet, sie sind gut in süßen und salzigen Bäckereien geeignet. Sie sind sehr bekannt für Apfelverarbeitungen wie Kompote oder Jammes. Sie ist ein schmackvolles, gesundes Nahrungsmittel.
