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Wie viele Kalorien haben Kornpflaumen? Haben sie einen hohen glykämischen Index?
Inhaltsverzeichnis
1. Eine Quelle für leere Kalorien
Kornblätter sind hoch verarbeitete Lebensmittel. Sie sind sehr kalorienreich und haben nur einen geringen Nährwert. Sie bestehen vor allem aus Kohlenhydraten. Die standardisierte Portion von Kornblatten wiegt 30 g, was 10 Löffel Produkt entspricht. Der Nährstoffwert der Portion der Kornflätter (30 g) ist folgender: Energiewert: 111,3 kcal, Protein: 2,1 g, ?? Fett: 0,8 g. Kohlenwasserstoff: 25 g, einschließlich Zucker: 2, 1 g., Nährstoffe: 2 g.2. Eine Quelle für Sodium
Kornfleisch enthält eine hohe Menge an Salz 1167 mg/100 g des Produkts. Ein Anteil von Salzfleisch (30 g) deckt den Salzbedarf bis zu 23% ab. Salz erfüllt eine Reihe von wichtigen Funktionen im Körper, u. a.: Reguliert die Säure-Basiswirtschaft, reguliert den Blutdruck, ?? verwaltet das richtige Funktionieren der Muskeln und des Nervensystems.3. Hoher Glykemischer Index
Das Konzept des Glyco-Indexs bestimmt die Geschwindigkeit, wie schnell die Glucose in den Nahrungsmitteln absorbiert wird, wenn man ein Lebensmittel konsumiert. Es wird gekennzeichnet, indem man die Erhöhung des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr eines Produkts, das 50 g Zersatzstoffkohlenhydrate enthält, mit dem Aufnehmen von sauberem Glukose vergleicht. Auf dieser Grundlage werden die Produkte unterteilt: Produkte mit einem niedrigen Glucosen Index IG < 55, Erzeugnisse mit einem hohen IG > 55.
