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Wie viele Kalorien haben Kartoffeln?
Inhaltsverzeichnis
1. Eine Quelle von Vitamin C
Es ist auch zu beachten, dass die thermische Verarbeitung zu erheblichen Verlusten dieses Vitamins führt. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das gegen Krebs- und Kreislaufkrankheiten schützt. Die meisten Vitamine und Mineralbestandteile befinden sich unter der Haut. Der durchschnittliche Kartoffel enthält 12,5 mg Vitamin C. Aufgrund des hohen Verzehrs dieses Gemüses ist es jedoch als wichtige Quelle dieses Vitamines in der Polnischen Ernährung angesehen.2. Die Quelle der Mineralstoffe
Potassium ist für das richtige Funktionieren des Herzmuskels verantwortlich, Magnesium hilft bei der Stressbekämpfung. Die Kartoffeln enthalten auch Mineralstoffe.3. Die Quelle des widerstandsfähigen Steins
Es entstehen viele Verbindungen, darunter beträchtliche Mengen Buttersauer, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, nämlich: erhöht die Aufnahme von Kalsium, Magnesium, Eisen, Zink und Kupfer, reduziert den Cholesterin- und Triglyceridkonzentration im Blut, ?? hat einen positiven Einfluss auf den Glukose-Metabolismus und ermöglicht das ordnungsgemäße Funktionieren des Dickdarms.
