Wie überleben Sie die Weihnachten?

1. Lassen Sie uns die Menge kontrollieren und nicht zu viel essen

2. Lassen Sie uns nicht beeilen und essen Sie langsam

3. Vergessen wir nicht die Flüssigkeiten

4. Denken wir an die Bewegung!

1. Lassen Sie uns die Menge kontrollieren und nicht zu viel essen

Aber das bedeutet nicht, dass man alles in großen Mengen essen muss. Anstatt sich zuerst zu fressen, ist es besser, weniger zu essen und weitere Geschmacksrichtungen zu probieren. Natürlich, wenn das nötig ist, kann man den Salat oder das nächste Stück Kuchen aufgeben. Es ist genauso schwer, weitere Speisen zu verweigern, die speziell für diesen besonderen Abend zubereitet wurden. Es lohnt sich, den Angehörigen zu überzeugen, dass eine richtige Ernährung für uns wichtig ist. Dadurch wird es nicht nötig sein, die nächste Mahlzeit abzulehnen. Es fällt schwer, das Essen zu kontrollieren, wenn die meisten Menschen an einem festgelegten Weihnachtstagstisch mit einer unbekannten Familie treffen.

2. Lassen Sie uns nicht beeilen und essen Sie langsam

Auf der einen Seite ist das nett, aber auf der anderen Seite ist es gefährlich so kann man sehr leicht zu überernsten führen. Wenn man das Essen in Eile isst, schluckt man zu viele Flecken, die dann in den Magen gelangen und ihn stark füllen. Zusätzlich kann das Essen zu großer Portionen in kurzer Zeit zu Nausei, Atmung, Erkältung oder Verlust führen. Die Haushälter sind bereit, weitere Gerichte zu probieren, weil sie sie speziell für den Abend für die ganze Familie zubereitet haben. Jedes Essen muss langsam und genau verzehrt werden. Je mehr das Essen zermalmt wird, desto besser wird das Verdauern, so dass man eine größere Anzahl von Gerichten ausprobieren kann.

3. Vergessen wir nicht die Flüssigkeiten

Getränke können die Struktur der verzehrten Nahrungsmittel effizienter verändern, was das Verdauungssystem zusätzlich erleichtert. Statt farbiger und süßem Getränken ist es besser, natürliche Angebote zu wählen. Es ist auch eine sehr gute Wahl, einen Weihnachts-Drock-Kompot zu verwenden, der gut für den Magen wirkt. Vor Weihnachten ist es gut, die Haus-Apotheke mit Produkten wie Mint oder Kopf zu ergänzen. Die Rolle von Flüssigkeiten in der Ernährung ist äußerst wichtig. Daher sollten wir während der Beziehung besonders darauf achten, dass wir eine angemessene Bewässerung beachten. Hier geht es vor allem um Tee oder Wasser.

4. Denken wir an die Bewegung!

Während dieser Zeit liegen viele Menschen vor dem Fernseher oder sitzen vor dem Computer und essen riesige Mengen. Es handelt sich nicht um einen Marathon oder ein Fitnessstudio, das mehr als zwei Stunden dauert. Bewegung wird den Darm zur Arbeit bringen, und Ruhe wird nur den Verdauungsprozess verlangsamen. Es gibt die Überzeugung, dass, da es sich um eine Pause von Arbeit und Schule handelt, alle Aktivitäten eingeschränkt werden sollten. Man sollte bedenken, dass der wichtigste Verbündete des Körpers in erster Linie Bewegungen ist.