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Wie schnell können Sie abnehmen?
Inhaltsverzeichnis
1. Möglichkeiten, schnell zu schlanken
Ein schnelles und wirksames Abnehmen erfordert eine drastische Ernährung, die nicht für gesunde Menschen gilt. Wenn man sich für eine solche Ernährung entscheidet, sollte man sich so kurz wie möglich auf diese Ernährung beschränken, damit sie sich nicht auf die Gesundheit auswirkt. Zuerst ist es eine kalorienarme Diät, 1000 kcal. Es wäre am besten, wenn diese Diät von einem Ernährungsberater zubereitet würde, denn sie besteht professionell aus Nahrungsmitteln, um alle benötigten Mineralstoffe und Vitamine zu enthalten, was weniger wahrscheinlich ist, in selbstverbundenen Mahlzeiten.2. Wir empfehlen keine dieser Diäten, sie sind restriktiv und wirken nur für eine Weile gut. Achten Sie auf dauerhafte Effekte und vermeiden Sie die Jo-Jo-Effekte
Wie bei einer 1000-Kalorien-Low-Chalorie-Diät wird der Körper dazu gezwungen, seine Fettreserven zu zerstören, um Energie zu gewinnen, die er nicht von Nahrung bekommt. Das ist jedoch nicht die richtige Lösung auf lange Sicht, da der Körper mit der Zeit, um zu viel zu verbrennen, den Stoffwechsel verlangsamt und das Fettgewebe nicht in Energie verarbeitet wird.3. Die Dukan-Diät
Eine andere Diät, die schnell wirkt, ist die Dukan-Diät. Sie hat Gegner, aber in der ersten Phase 10-14 Tage verlieren die Kilogramm sehr schnell. In dieser Diät gibt es keine Kohlenhydrate. Es ist eine Diät ohne Brot, Makaron, Kartoffeln, Pflanzen, Gemüse und Obst, ohne zu erwähnen Süßigkeiten und Alkohol. Sie können schlank Fleisch essen, Seefrüchte, Fett und Eiweiß essen. Sie benötigen viel Flüssigkeit.4. Die Kapstinische Diät
Die letzte Idee für ein oder zwei Wochen schnelles Abnehmen ist die Kapstinische Diät. Sie basiert auf der Kapstinsuppe. Es ist auch erlaubt, leichte Mahlzeiten aus braunem Reis mit Gemüse zu essen, Rohgemüse und eine Frucht pro Tag (mit Ausnahme von Bananen). Am fünften und sechsten Tag der Diät wird Rindfleisch und Geflügel erlassen. Wenn Sie sich für eine schnelle Abnehmen entscheiden, sollten Sie auch mit Übungen beginnen. Selbst Hausbewegungen werden helfen, das Ziel zu erreichen.
