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Wie man sich von übermäßiger Haut befreien kann, wenn man schlankt ist
Inhaltsverzeichnis
1. Warum hängt die Haut ab, wenn Sie schlanken?
Die Haut ist ein Organ, dessen Hauptaufgabe es ist, die inneren Organe zu schützen. Leider wachsen und bewegen sich die Menschen über einen Großteil ihres Lebens hinweg, und gelegentlich, z.B. berühren sie sich mit einer rauen Oberfläche, die Wunden verursacht. Daher muss die Haut, um eine wirksame Schutzhülle zu sein, wachsen, und sich ausdehnen. Übergewicht, Fett und die damit verbundene Größe der Fettzellen fordern eine anpassende Reaktion in den inneren Schichten der Haut, die versuchen, zusätzlichen Platz zu schaffen.2. Kontrollieren Sie das Tempo der Abnehmen
Statt zu verhindern, dass die Haut nach dem Abnehmen überschüssig ist, ist es besser, vorbeugend zu sein, was in diesem Fall bedeutet, die Geschwindigkeit des Fettverlustes zu kontrollieren. Zu schnelle Gewichtsreduktion ermöglicht keine angemessene Anpassung der Hautgewebe.3. Baue deine Muskeln auf
Probleme mit der Haut, wenn Sie abnehmen, kommen vor, weil Sie zu wenig Fett haben, um zu füllen. Aber Sie können das verlorene Gewebe durch ein neues, viel besseres aussehen ersetzen. Das zusätzliche Kilogramm Muskelmasse wird Ihnen die Flexibilität der Haut ermöglichen. Und der beste Weg, dies zu erreichen, ist durch Krafttraining bereits beim Abnehmen.4. Nehmen Sie sich wasser
Eine angemessene Wasserversorgung während des Tages sorgt für das richtige Funktionieren aller Organe, einschließlich der Haut. Dies verbessert ihre Flexibilität und ermöglicht eine schnellere Anpassung an das neue Körpergewicht.5. Pass auf deine Ernährung auf
Stellen Sie sicher, dass Sie viel Obst und Gemüse auf Ihrem täglichen Menü haben, die neben Vitaminen und Mineralstoffen auch viel Wasser enthalten. Laut einer Studie, die 2007 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, sind Vitamin C und Omega-6-Säuren besonders wichtig, um die Haut zu regenerieren.6. Hör auf zu rauchen
Dieser Punkt betrifft natürlich nur diejenigen, die aktiv rauchen. Diese Abhängigkeit ist absolut der schlimmste Schaden, den man sich selbst anrichten kann. Sie hat nicht nur einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Portfolio Ihre Auswirkungen fühlen sich auch in der Haut an. Eine Studie aus dem Jahr 2010 von italienischen Wissenschaftlern hat gezeigt, dass bei Rauchern die biologische Hautalter um neun Jahre größer ist als ihr chronologisches Alter.7. Ergänzung
Obwohl es keine Pille gibt, die das ganze Problem mit einem Schlag beseitigen kann, gibt es einige Mittel, die helfen, den gesamten Prozess zu verbessern. Es ist besonders hervorzuheben: Gelatine, die 250 Milligramm pro Tag zur Verbesserung der Flexibilität der Haut beiträgt; Omega-3-Säuren, insbesondere Eicosapentaensäure und Dokosahexaensäure.8. Nehmen Sie sich Zeit
Wenn Sie gerade erst anfangen, zu schlanken, sollten Sie diesen Prozess ordnungsgemäß planen Kalorienzufuhr berechnen, so dass das Tempo des Fettverlustes nicht zu schnell ist. Wenn Sie jedoch bereits mit einem Problem der oberflächlichen Haut umgehen Denken Sie daran, dass selbst wenn Sie diese Tipps anwenden, der ganze Prozess immer noch Zeit benötigen wird. Ein Teil der Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren, wird in Geduld umgewandelt, da sich die Haut im Laufe der Zeit an die neuen Bedingungen anpasst.
