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Wie man sich um die richtigen Bewegungsmuster kümmert
Inhaltsverzeichnis
1. Bewegungsmuster Nr. 1 stabil
Das ist eine bestimmte Bewegungsgewohnheit, die sich in unserem gesamten bisherigen Leben entwickelt hat. Bewegung ist ein Werkzeug, mit dem wir die richtige Entwicklung und die statische und dynamische Leistungsfähigkeit des Körpers bestimmen können. Im Alltag werden wir diese Erkrankungen im Alltag nutzen: eine gewöhnliche Einstellung, die zu 99% der Zeit in der Lage ist. Was ist die Einstellung? Es hängt von der körperlichen Aktivität ab, die körperliche Störung und andere Funktionsstörungen, die wir haben, ab.2. Bewegungsmuster Nr. 2 Bewegung
Sein Körper ist nicht entwickelt genug, um auf seinen geraden Beinen zu stehen und auf das Ziel zu gehen. Rennen ist nichts anderes als, sich mit allen Gliedern des Körpers zu bewegen, die viele Bewegungsmuster aktivieren. Es ist nicht ohne Grund, dass eine Bewegung wie die Bear Plank und andere Variationen entstanden ist. Übungen, die in der Stützposition vorwärts durchgeführt werden, werden phänomenal funktionieren, um eine korrekte Körperstellung wiederherzustellen. Es ermöglicht, das Potenzial des Trainings optimal zu nutzen. Wenn wir bereits eine Trainingsposition, die überhaupt nicht so leicht ist, benutzen, können wir auch mit Hilfe von Bewegungen umgehen.3. Bewegungsmuster Nr. 3 Sitze
Es ist nur durch Sitzungen, dass wir das Bewegungssystem in Bezug auf die Beweglichkeit, die Stabilität und die Korrektheit der Sitzungssequenz der einzelnen Muskeln beurteilen können. Das Sitzsystem ist auch eine Position, die uns seit den frühen Jahren begleitet. Es ist wahr, dass das Aufbau von Knochen und Gelenken bei Kindern das Sitzwerk optimal ausführen lässt, als bei Erwachsenen, bei denen Krankheiten auftreten. Wie ich bereits erwähnt habe, aufgrund der zu häufigen Sitzung sind die meisten Menschen nicht in der Lage, die Sitzweise richtig auszuführen. Aufgrund meiner Bewegung kann ich feststellen, dass dies nicht nur durch eine unzureichende Bewegungsvermögen ist, sondern einfach durch das Fehlen der Fähigkeit des Sitzwerks bei der Aufnahme von Sitzständen.4. Bewegungsmuster Nr. 4 Hip hinge
Aber es lohnt sich, die Zeit darauf zu nehmen und sie perfekt zu beherrschen, denn in der Wirbelsäule kann man durch die Aktivierung der Bewegungen sehr viel Kraft erzeugen. Was ist ein Hip-Hinge? Wenn man sich sitzt, aufsteigt oder auf etwas, das auf dem Boden liegt, dann sollte man genau dieses Bewegungsmuster verwenden. Die meisten Wirblesäulen sind mit einer unkenntlichen Bewegung verbunden. Aber wenn man etwas aus dem Boden hebt, dann ist es normalerweise nicht so. Dank meiner üblichen Verhaltensweise, kann man sich nur in einer Art und Weise bewegen, wie es hier unten geschieht, aber so lange wie es in der Lage ist, zu bewegen.5. Bewegungsmuster Nr. 5 Körperanziehung
Der heutige Mensch hat alle körperlichen Eigenschaften von Brachiatoren behalten, und deshalb hat jeder siebenjährige Trainingsprogramm in der Geschichte eine angemessene Dosis von Übungen in der Lage vorgestellt. Es ist jetzt eine Frage zu stellen, wie viele Menschen 120 Sekunden lang halten können oder wie viele Zugungen wir nur tun können.6. Bewegungsmuster Nr. 6 Abstoß vom Körper
Wir sollten in beiden Positionen trainieren, damit wir uns nicht in irgendeinem Ungleichgewicht befinden. Das Üben sollte Teil eines jeden Trainings sein. Eine Pump ist eine gute Übung, weil unsere Stützpunkte hauptsächlich die Hände und Füße oder Knie sind. Das ist besonders wichtig im Funktionstraining. Das kann man mit einem Pump im Aufstehen vergleichen, aber seien wir ehrlich wenige, die es richtig machen können. Das erfordert besondere Aufmerksamkeit während eines Trainings, denn leider sind nicht alle bereit, diese Art von Übung in einer leichten Körperposition zu machen. Dies ist ein weiteres Bewegungsmuster, das die Bewegung zwischen Körper und Kopf beeinträchtigt. Es ist ein einfaches Bewegungsvermögen, die Bewegungen zu behalten, indem man zwischen Kopf und Kopf balanciert. Die Bewegingsmusterung ist so einfach, wie sie ist, aber wir können sie in einer sehr schwierigen Position auswächen, so dass wir in einer schlechten Körperposition ausstatten können.7. Bewegungsmuster Nr. 7 Leibkreis
Kurven sind besonders nützlich, wenn wir für das Funktionieren der Bauchmuskeln und der für die Kurve zuständigen Muskeln sorgen. Jeder Physiotherapeut bestätigt, dass eine eingeschränkte Rotation im Brustbereich der Wirbelsäule bei vielen Menschen ein großes Problem ist. Source: i.pinimg.com/originals/a7/e7/24/a7e724784edc97a5faf4878cc791a6c4.jpg.
