Suche
Sprache
Wie man mit Schmerzen im Bein umgeht
Inhaltsverzeichnis
1. Ist es überhaupt so, oder muss man das Training unterbrechen, wenn ein Bips schmerzt?
Es ist jedoch wichtig, jegliche Form des Biseps-Trainings zu verzichten. Es ist also nicht nötig, mit Stangen und Händen zu drücken, sich auf den Schnur zu bewegen und zu pumpen. Man sollte für eine Weile die Ausbildung an Kämpfen, Joggen (die Hände arbeiten beim Laufen), Aerobic, Springen, Schwimmen unterbrechen. Wenn die Schmerzen nach dieser Zeit aufrechterhalten werden, sollte man sich an einen Arzt wenden. Menschen, die täglich ins Fitnessstudio gehen, müssen nicht vollständig von der Aktivität wegen einer Handverletzung verzichten, daher kann man ohne Angst die Nähe, den Bauch, die Buche ausüben. Biceps benötigt 7 bis 14 Tage Regeneration.2. Die Anwendung von Kühlmaschinen
Bei Verletzungen, bei denen man nach Kühlmaschinen reagieren muss, sind Mikrofiber- oder Muskelmaschinen zu entfernen. Körpermaschern wirkt nur auf die Symptome der Verletzung, nicht auf die Quelle. Die Verpackung kostet normalerweise 820 Euro und reicht für viele Anwendungen. Sie gelten für inflammatöse Zustände, die mit erhöhter Temperatur an einem bestimmten Ort verbunden sind. Das Kühlenmaschine enthält normalerweise Menthol und eine Mischung von Schmerzlinder, die manchmal zusätzlich mit Anti-Krebs-Stoffe wie Ibuprofen verbunden ist.3. Die Eiskappen
Unabhängig von der Form, die Sie wählen, sollten Sie die kalte Decke in einen Cottonbrush wickeln, um Entfrostungen und Blutgefäße auf der Haut zu verhindern. Einwandfreundliche Produkte können traditionelle Decke ersetzen. Eine Alternative zu Kühlgeln sind Eiskappen. Es gibt auf dem Markt fertige Taschen mit einem speziellen, nicht-frostbaren, aber kühlhaltigen Stoff. Sie kosten etwa 50 Euro für einen großen Sack und sind für mehrere Zwecke geeignet.4. Siehe auch:
Es besteht darin, den schmerzenden Muskel mit speziellen Pflastern zu umgeben, die in Apotheken und in Medizin-Equipment-Shops erhältlich sind. Zusätzlich entfernen sie die behandelte Partie, wodurch die Muskeln schneller aufgebaut werden können. Dynamische Pflasterung ist auch vorbeugend für ärgerliche Schrumpfungen und die Verhinderung von Verletzungen. Die Behandlung kann von Tagen bis zu Wochen dauern und hat keine Nebenwirkungen. Der Preis für eine 5 cm breite und 5 m lange Partie beträgt etwa 40 cm. Sie wird allgemein von professionellen Sportlern genutzt.5. Die Bicepsverlängerung
Anstelle von Handstreckungen empfiehlt sich einmalige Übungen, die jeweils mindestens 2030 Sekunden dauern sollten. Es besteht darin, die einfache Hand mit den offenen Fingern zum Boden zu ziehen (Bicceps auf den Dachboden). Ein anderer Weg ist das Heben der einfachen Hände über den Kopf mit den festen Fingeren (mit der Mitte der Hand, die auf den Oberboden gerichtet ist). Es ist wichtig, dass die übergewiesene Stelle sich ordnungsgemäß bewegt, während der Regeneration.
