Suche
Sprache
Wie man mit dem Schmerz umgeht
Inhaltsverzeichnis
1. Die Ursachen für den Kopfschmerz
Andere Ursachen für Unbehagen in der Nähe sind Verletzungen der Knöpfe, der Zähne, Schlaganfälle. Es ist wichtig, die Ursache anzugeben, da jede Verletzung mit unterschiedlichen, manchmal aufeinander abschließenden Methoden behandelt werden muss. Während des Trainings kann es auch zu starken Muskeln kommen. Der Schmerz kann auch aus der Wirbelsäule oder der Hüfte strömen. Schmerzen können nach zu intensiver körperlicher Anstrengung auftreten, bei der es zu Mikro-Verschlägen von Fasern kommt, die üblicherweise mit Säuren verbunden sind.2. Die Schleppfläche wird erleichtert
Ein Kissen, der unter den Füßen gelegt wird, oder die Beine auf dem Sofa gelegt werden. Kurze Spaziergänge und ausdehnende Übungen werden empfohlen. In den meisten Fällen reichen unrezeptpflichtige Medikamente aus, um den Schmerz zu lindern. Der Anfall von Schmerzen kann mit Anwürfen, Knallstörungen und Rieben auftreten. Man sollte das Sitzen vermeiden, aber man sollte nicht für einige Tage im Bett liegen, um keine Muskelstarrung zu verursachen. Warme Kompresse für Beine und Bäder sind jedoch notwendig. Wenn die Verletzung nicht abläuft, ist es ratsam, Hilfe beim Arzt zu suchen. Der erste Schritt in diesem Fall sollte eine bequeme Position mit den Beinen auf dem Boden sein.3. Erstreckungsübungen für die Vordermuskeln
Die effektivste Ausdehnungsanstrengung für diese Partie ist: Stehen Sie gerade mit den Beinen, die die Breite der Rippen ausgestattet ist, und ziehen Sie Ihren Fuß zum Nasen. In der Vorderwand der Rippe befinden sich die Krawattenmuskeln und die Vierköpfe. Halten Sie mindestens 20 Sekunden in Position und wechseln Sie die Seiten. Sie sind für die Biegen und die Streckung der Knie verantwortlich, so dass sie häufig verletzt werden, wenn Sie zu viele Sitze machen.4. Stretching der Rückseite wird gut
Bewegungsvorschlag zur Schmerzlinderung: Setzen Sie sich auf den Boden mit geraden, verbundenen Beinen (in einer Position wie der Buchstabe L). Zu diesem Zeitpunkt sollten die Rückenmuskeln der Beine spürbar sein. Ein guter Weg, um Schmerzen in diesem Teil zu behandeln, ist auch die herkömmliche Neigung auf den geraden Beinen.5. Erleichterung der Muskeln der Zentralgruppe
Die beste Ausdehnungsanstrengung für diesen Teil der Hüfte ist: Stehen Sie breit und beugen Sie einen Fuß im Knie mit einem Winkel von 90 Grad. Lassen Sie den anderen Fuß gerade und mit dem Fuß an den Boden. Das zentrale Teil des Fußes besteht aus den Rippenmuskeln, die eine lange, dünne, große und mittlere Fläche führen. Übertragen Sie das Körpergewicht genau auf diese Seite (Sie können sich mit den Händen auf die Beine stellen). Vertiefen Sie die Neigung zum gebogenen Fuß für mindestens 20 Sekunden, dann wechseln Sie auf die andere Seite. Ihre Aufgabe ist es, das Bein zu ziehen.6. Die Verunreinigung von Säuren
Eine andere, weniger riechende Methode ist es, das Wasser vom warmen zum kalten zu wechseln, während du badest. Es ist auch eine gute Wahl, hier einen Wasserstrom zu schütteln. Eine erfolgreiche Behandlung in jedem SPA. Hilfreich bei der Schmerzreduktion ist das Essen von getrockneten Mülchen und Morellen, die die Entzündung lindern. Ein einfacher, preiswerter und verflucht wirksamer Weg, um Saft zu bekämpfen, ist die Muskelmasse mit Saft. Ebenso eine gute Lösung ist jede Form von Wassermassage. Nicht ohne Bedeutung bei der Saftreduzierung bleibt eine Diät. Eine ähnliche Anwendung gilt für Käse-Saft. Der Effekt ist schon am nächsten Tag zu spüren.
