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Wie man in einem Kind die richtige Ernährungsbeziehung aufbaut
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt eine gute Beziehung zu Essen?
Ein gutes Verhältnis zu Nahrung ist das Fehlen einer Kategorisierung von Nahrungsmitteln in zulässige und verbotene Lebensmittel und die Bereitschaft, verschiedene auch weniger gesunde Produkte ohne Gewissen zu konsumieren und eine besessene Kalorienberechnung.2. Ist es überhaupt etwas, was man tun kann, um das Essen richtig zu behandeln?
Hier sind einige Tipps für Betreuer, die dem Kind helfen können, ein gutes Verhältnis zu Nahrung aufzubauen.3. Erlauben Sie mir, frei zu lernen, was zu essen ist und was zu schmecken ist
Bereits in der Phase der Erweiterung der Ernährung ist es sinnvoll, dafür zu sorgen, dass das Kind selbst das Essen schmecken und berühren kann, seine Textur und seinen Geruch erfahren kann. Es ist viel Unordnung, wenn man dem Kind selbstverzehrbare Produkte gibt, aber es gibt auch viele Vorteile: Es entwickelt das Gefühl des Berührens, des Sehens und des Geruchs, lehrt das Entscheidungsfindens und das Bewusstsein, dass Essen Vergnügen sein kann. Man muss sich daran erinnern, dass Kinder durch Spaß lernen und die Zeit benötigen, um zu verstehen, dass Lebensmittel verzehrt werden können.4. Machen Sie nicht zu essen
Für die Eltern ist es wichtig, dass das Kind sich ernährt. Sie gehen oft davon aus, dass die Mahlzeiten zu Ende gegessen werden müssen, um ihre Sorge zu zeigen. Wenn Sie das Kind dazu zwingen zu essen, hat es jedoch negative Auswirkungen. Sie verliert dann die natürliche Fähigkeit, ihre Bedürfnisse zu beurteilen und die Signale von Hunger und Sättigung aus dem Körper zu schätzen. Es ist wichtig, dafür zu sorgen, dass Essen nicht Stress für das Kind und den Eltern ist, und zu bedenken, dass der Betreuer entscheidet, was das Kind isst, aber das Kind entscheidt, wie viel es isst. Wenn das Kind gesund ist und seine Tests normal sind, ist ein schlechter Appetit in einigen Entwicklungsstadien völlig normal.5. Pass auf, dass du bewusst isstest
Es ist wichtig, dass das Kind ein Essen ohne zusätzliche Ablenker in Form von Fernseher, Büchern oder Spielzeug einnimmt - es ist am besten, dass es am Tisch gegessen wird - wenn das Kind beim Sehen von Märchen oder beim Spielen gefüttert wird, wird es nicht auf das Essen konzentriert sein, es wird nicht bemerken, was es isst, wie es schmeckt, wie viel Farbe hat oder wie viel Konsistenz es hat und nicht beobachten, ob es fressen ist.6. Nehmen Sie das Essen nicht als Belohnung oder als Strafe an
Man sollte darauf achten, dass man keine emotionalen Verbindungen zu Nahrung herstellt oder als Strafe nicht auf den Spielplatz geht, bis man mittagessen hat, und es ist nicht sinnvoll, Nahrungsmittel als Belohnung zu betrachten, indem man sagt, wenn man nett ist, bekommt man Schokolade, und Essen sollte eine natürliche Aktivität sein, nicht unter Druck.7. Einladen Sie das Kind in die Küche und kochen Sie zusammen
Gemeinsames Kochen kann eine Menge Zufriedenheit bringen, lehrt Zusammenarbeit, und das Essen, das ein Kind kocht, wird normalerweise gerne gegessen. Selbst ein kleines Kind kann an dem Kochen teilnehmen, wenn die Aktivitäten an sein Alter angepasst werden. Gemeinsame Kochen ist ein einfacher Weg, um die Zutaten zu lernen und weitere, neue Fähigkeiten zu erlernen. Es lohnt sich, sie zu nutzen. Das Kind kann mischen, schneiden, Eier brechen, Kuchen und viele andere Aktivitäten tun, die ihm interessant sind, die auch seine sensorische Entwicklung unterstützen.8. Essen Sie zusammen
Das gemeinsame Essen mit dem Kind ist eine Gelegenheit, familiäre Bindungen aufzubauen. Manchmal ist die Mahlzeit die einzige Zeit des Tages, um ruhig zu sprechen und zu teilen, was in der Schule oder am Arbeitsplatz passiert ist.9. Respektiere die Entscheidungen des Kindes
Jeder von uns hat ein paar Produkte, die er nicht mag. Es ist ganz natürlich. Die Jüngsten haben auch ihre eigenen Geschmacks- oder Geruchs- oder Konsistenzpräferenzen. Wichtig ist, dass wir unsere Kinder nicht dazu zwingen, Lebensmittel zu essen, die sie nicht mögen, und dass wir diese Tatsache respektieren. Aber es lohnt sich, von Zeit zu Zeit ein ungeliebtes Essen vorzuschlagen.10. Schrittweise Änderungen vornehmen
Es ist jedoch nicht zu spät, diese Änderungen radikal zu ändern, es ist besser, mit kleinen Schritten zu tun. Zuerst ist es eine gute Idee, einen Tag in der Woche festzulegen, an dem alle Mahlzeiten gemeinsam gegessen werden, und dann die Anzahl der Tage zu erhöhen.11. Ist das überhaupt der Zeitpunkt, an dem man sich zu einem Fachmann melden muss?
Es gibt Situationen, in denen es lohnt sich, einen Spezialisten zu suchen. Wenn ein Kind Probleme mit dem Bissen und dem Giessen von Nahrungsmitteln hat, Kotze und Starrungen sehr häufig auftreten, und die einzige akzeptable Bestandteil der Mahlzeiten sind Paprika, dann ist es schon in der Phase der Erweiterung der Ernährung gut, Hilfe bei einem Pediater oder einem Neurologen zu suchen. Wenn ein kleines Kind konsequent und über lange Zeit ablehnt zu essen und kein Gewicht aufnimmt, ist es lohnend, diese Situation mit einem Ernährungsberater zu besprechen. Bei älteren Kindern und Jugendlichen gibt es manchmal Probleme mit der Akzeptanz ihrer Körpergewicht. Bei erheblichem Gewichtsverlust und Unwillen, gemeinsame Lebensläufe zu erleben, sollte man sich mit dem Kind konsultieren, denn es kann ein Zeichen sein, dass es sich schnell entwickelt und verschiedene Lebensprobleme lösen kann.
