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Wie man in einem Kind die richtige Beziehung zum Essen aufbaut
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt eine gute Beziehung zu Essen?
Eine gute Ernährungsbeziehung ist das Verzicht auf die Kategorisierung von Nahrungsmitteln in zulässige und verbotene Kategorien und die Bereitschaft, verschiedene auch weniger gesunde Produkte ohne Gewissensbeschwerden zu konsumieren und die obsessionelle Kalorienberechnung. Dies ist besonders wichtig bei Kindern, da sie erst in ihrer Ernährung geprägt sind. Es ist wichtig, das Maß an Beschränkungen und Regeln zu halten, denn selbst bei gesunder Ernährung kann man übertreiben.2. Ist es überhaupt etwas, was man tun kann, um das Essen richtig zu behandeln?
Hier sind einige Tipps für Betreuer, die dem Kind helfen können, ein gutes Verhältnis zu Nahrung aufzubauen.3. Erlauben Sie mir, frei zu lernen, was zu essen ist und was zu schmecken ist
Es ist wichtig zu beachten, dass Kinder durch Spaß lernen und die Zeit benötigen, um zu verstehen, dass Lebensmittel verzehrt werden können. Es ist durchaus verwirrend, dem Kind selbstverzehrbare Lebensmittel zu geben, aber es hat auch viele Vorteile: Es entwickelt das Gefühl der Berührung, des Sehens und des Geruchs, lehrt Entscheidungen zu treffen und entwickelt ein Bewusstsein, dass Essen ein Vergnügen sein kann. Bereits in der Phase der Erweiterung der Ernährung ist es wichtig, dafür zu sorgen, dass das Kind selbst das Essen schmecken und berühren kann, seine Textur und seinen Geruch kennenlernen kann.4. Pass auf, dass du bewusst isstest
Wenn Sie Ihr Kind während eines Märchens oder eines Spiels füttern, wird es nicht so konzentriert sein, dass es nicht merkt, was es isst, wie es schmeckt, wie viel Farbe hat oder wie viel Konsistenz hat, und nicht feststellt, ob es sich gegessen hat. Es ist am besten, dass das Essen am Tisch gegessen wird. Wichtig ist, dass Ihr Kind das Essen ohne zusätzliche Ablenker in Form von Fernsehern, Büchern oder Spielzeugen isst.5. Nehmen Sie das Essen nicht als Belohnung oder als Strafe an
Oder als Strafe: Du gehst nicht aufs Spielplatz, bis du mittagessen hast. Essen sollte eine natürliche Aktivität sein, nicht unter Druck. Und du solltest darauf achten, keine emotionalen Verbindungen zu Essen aufzubauen. Es ist nicht sinnvoll, Lebensmittel als Belohnung zu betrachten, indem du sagst, dass wenn du nett bist, du Schokolade bekommst.6. Einladen Sie das Kind in die Küche und kochen Sie zusammen
Gemeinsame Mahlzeiten sind ein einfacher Weg, um die Zutaten zu lernen und weitere, neue Fähigkeiten zu erlernen. Gemeinsames Kochen kann viel Befriedigung bringen, lehrt die Zusammenarbeit, und das Essen, das ein Kind kocht, wird normalerweise besser gegessen. Ein Kind kann Mischen, Schneiden, Eier brechen, Kuchen und viele andere Dinge tun, die ihm interessant sind, die auch seine Sinnesentwicklung unterstützen. Selbst Kleinkinder können an dem Kochen teilnehmen, wenn die Aktivitäten an sein Alter angepasst werden.7. Essen Sie zusammen
Manchmal ist die Mahlzeit die einzige Gelegenheit des Tages, um ruhig zu sprechen und zu teilen, was in der Schule oder am Arbeitsplatz passiert ist. Mit dem Kind zu essen, ist eine Gelegenheit, Familienbindungen aufzubauen.8. Das ist die richtige Wahl
Es ist wichtig, dass wir unsere Kinder nicht dazu zwingen, Lebensmittel zu essen, die sie nicht mögen, und wir respektieren diese Tatsache. Jeder von uns hat einige Lebensmittel, die er nicht mag. Das ist ganz natürlich. Aber es ist sinnvoll, von Zeit zu Zeit ein ungeliebtes Essen vorzuschlagen.9. Ist das überhaupt der Zeitpunkt, an dem man sich zu einem Fachmann melden muss?
Wenn ein kleines Kind konsequent und langfristig nicht essen will und nicht fettleibig ist, sollte man das mit einem Kinderdiätologe besprechen. Bei starkem Gewichtsverlust und Unwillen, gemeinsame Mahlzeiten zu essen, sollte ein Kind mit einem Psychiater konsultiert werden, da dies ein Zeichen von sich entwickelnden Ernährungsstörungen sein kann. Es gibt Situationen, in denen man sich um Hilfe von einem Fachmann kümmert. Bei älteren Kindern und Jugendlichen gibt es manchmal Probleme mit der Akzeptanz seiner Körperfläche.
