Suche
Sprache
Wie man die Hüfte schlankt
Inhaltsverzeichnis
1. Übung für die Hüfte und Fettverbrennung in diesem Bereich
Eine Studie mit 11 Personen, die 12 Wochen lang nur auf einem Bein übten, beobachtete eine Verringerung des Körpergewichts um etwa 1,5%, wobei größere Fettverluste in den untrainierten Beinen stattfanden (R. Warum? Natürlich sollte dieser Prozess keine körperliche Aktivität während des Gewichtsreduktionszeitraums abschrecken, obwohl es Beweis dafür ist, dass es keine lokale Fettausbrennung gibt. Leider ist dies ein tief geschlossener Mythos.2. Übung für die Beinmuskeln
Hochintensitäts-Aerobik ermöglicht eine schnelle Verbrennung von Fettsäuren durch die Muskelzellen (E. Ardic, S. Neben der üblichen Kardio-Ausübung sollten auch Kraftstrainings durchgeführt werden. Mit der Erhöhung des Trainingsniveaus in der Aero-Aktivität startet der menschliche Körper einen Mechanismus, der ihn an ein Low-/Medium-Intensität-Aufwand anpasst. Darauf folgt eine erhöhte Muskel-Fettsäuregehäufung durch die Muskelsäulen.3. Der Einfluss der Ernährung auf die Wirkung von Gliedverlust
In der Praxis bedeutet dies, dass sie von jeder Charge in ähnlichen Mengen verringert wird. Wenn man kein Wissen darüber hat, wie man eine Diät zusammensetzt und den entsprechenden Kalorienwert auswählt, sollte man sich einem erfahrenen Personaltrainer oder einem Ernährungsberater beraten lassen. Dies geschieht, weil der Körper bei niedrigen Body Fat-Ebenen Verteidigungsmechanismen einsetzt, um den Verlust von Fettsäuren zu verhindern. Wie bereits erwähnt, lassen sich die Übungen an der Muskelkarte nicht lokal reduzieren.
