Wie lange schlafen Sie?

1. Ist das überhaupt der Grund, warum man sich um den Schlaf- und Wachrhythmus kümmern sollte?

2. Die Regelmäßigkeit des Einschlafens und des Aufwachs

3. Welchen Rhythmus sollte ich überhaupt anpassen?

1. Ist das überhaupt der Grund, warum man sich um den Schlaf- und Wachrhythmus kümmern sollte?

Es wurde beobachtet, dass die Regenerationsprozesse am stärksten in der Nacht stattfanden, und damit die oberen Nervenhöhle Sleep Laboratory Preparations Proportion Hormonen Fallschlaf Norm Therapie Effekt Restoration Heilung Erhöhnung Wachstum Bildung Im Laufe des Tages, wenn die Muskeln arbeiten und wir ständig mobilisieren, kontrollieren, psychische Belastungen unterliegen, emotionalen Aufschreckungen verhindern, dann entstehen aus dem oberen Schlafkortexter Schlafhormone Appropriation Durch die Schlafphase Adrenaline (norepinephrine), noradrenaline, normale normale koraline (normale koraline koraline), normale Koraline in der Blutphase der Schlafsteroiden.

2. Die Regelmäßigkeit des Einschlafens und des Aufwachs

Wenn es sich wiederholt, wird sich der Körper von den normalen, wiederholenden Hormonen entziehen, die für die Regeneration verantwortlich sind, wird er von der Phase des tiefen Schlafes entkommen. Das gleiche gilt für die Verzögerung der Stunden des Aufstehens. Diese Rhythmen können in allen Prozessen des Körpers beobachtet werden. Die Temperatur steigt während des Tages an und erreicht die Höchstwerte um 16:00 Uhr nach dem Absturz. Alle Prozesse sind dann am wenigsten aktiv. Um den Schlaf und das Bewusstsein für Rhythmus wiederherzustellen, muss der Körper regelmäßig reguliert werden, ob sich die übrigen Zeiten des Schlafens verbessern können, und wenn der Schlaf als eine übliche Zeit nach dem Schlaf verschwindet. Diese Beobachtungsweise werden in jedem anderen Körper beobachtet.

3. Welchen Rhythmus sollte ich überhaupt anpassen?

Es dauert 24 Stunden und ist ein Umweltfaktor, der die physiologischen Prozesse unseres Körpers gestaltet. Dies wurde in Experimenten mit Menschen beobachtet, die tief unterirdisch in Höhlen leben. Manche haben die Zeit auf 4850 Stunden verlängert. Der 24-Stunden-Zyklus ist unsere äußere Uhr, die den Menschen eine gewisse Funktionsweise zwingt. Der Mensch arbeitete in diesem Zyklus, aber seine Zeitaktivität bestimte den Osten und Westen des Menschen, bis die Sonne eine elektrische Energie auslöst.