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Wie können Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten effektiv ändern?
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Was ist das?
Zu den Gewohnheiten gehören: Morgen Kaffee trinken, Nachmittags Dessert essen, ?? Morgen Toilette gehen,?? Auto zur Arbeit fahren. Sie benötigen keine Kontrolle oder Planung werden automatisch ausgeführt. Gewöhnlich ist die Gewohr mit Bewegungsaktivität verbunden, aber man kann auch über Denk- oder kognitive Gewohren sprechen. Es sind Tätigkeiten, die täglich ausgeführt werden.2. Warum es schwierig ist, Gewohnheiten zu ändern
Wenn man viele Pflichten hat, und dadurch neue Schwierigkeiten entstehen, z. B. Kinderkrankheit, wird der Körper überlastet und nach Ruhe sucht, und das bedeutet, dass er seine psychoenergetischen Ressourcen erschöpft, die für jeden Tag zur Verfügung stehen. Die Menschen, die übermäßig gestresst sind, verbrauchen diese Ressource schneller. Wenn man seine Ernährungsgewohnheiten ändert, sollte man sich die Möglichkeit geben, sich zu stürzen. Das kann dazu führen, dass der Körper zu überbelastet ist und sich auf die Suche nach Erholung stellt, was sich wahrscheinlich wieder zu den früheren Reisen zurücklehnt, die man zu tun hat, die nicht zu kontrollieren und sich zu engagieren erfordern. Es ist schwierig, sie zu verändern, denn sie erfordert Engagement und Aufmerksamkeit. Es kann schwierig sein, die psychischen Veränderungen zu tun, wenn man sich an den üblichen Reisen beteiligt. Man muss sich vollständig vorbereiten, aber es muss sich nicht einmal zu viel Zeit bewegen, um sich zu bewegen. Es3. Wie können Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern?
Um die Ernährungsgewohnheiten zu ändern, ist es besser, mit neuen, besseren Gewohnkeiten zu beginnen und nicht mit alten zu verzichten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, die Veränderungen allmählich einzuführen. Es kann sein: Regelmäßige körperliche Aktivitäten einzuführen, z. B. mit dem Hund spazieren, Treppen anstelle von Aufzügen zu wählen, mit Kindern zu spielen, abends zu strecken, im Fitnessstudio zu gehen, Gemüse zu essen, zum Beispiel Zuppe zu kochen, Salate zur Arbeit zu machen, Gemüsesorten zu verwenden, Reduktionscocktails zu zubereiten, ?? Wasser zu trinken, beispielsweise Wassergläser für jeden Schluck, die Verwendung eines guten Trinkwassers im Telefon, die Bereitstellung von Schlüssen, das ist eine einfache und effizientere Methode, um Zucker zu gewinnen, wie zum Beispiel eine kleine Menge an Salz und Frucht zu reduzieren.4. Warum Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern sollten?
Um sich um unsere Gesundheit zu kümmern, müssen wir: Sorgen um unsere Ernährung. Bei Gewohnheitsänderungen sollten wir an unseren eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten denken, nicht an das, was andere vorschlagen. Jeder hat andere Möglichkeiten, Ressourcen und Pflichten, weshalb es für uns schädlich sein kann, uns mit jemand anderem zu vergleichen. Gewohländerungen sind schwierig, erfordern Engagement und Geduld, aber Lebensstilpflege hilft uns, uns zu erhalten. Gesundheit bedarf von: ?? 20% unserer eigenen genetischen Bedürfnisse und Fähigkeiten, nicht von anderen. 50% unseres Lebens, das von einer reduzierten Ernährung, unserer körperlichen Aktivität, unserer Stressbewältigungsfähigkeit abhängt, kann uns schaden, wenn wir uns mit einem anderen Menschen vergleißen.
