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Wie kann man Verletzungen vermeiden?

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Wie kann man Verletzungen vermeiden?

Was sagen Sie dann, wenn wir trainieren und kämpfen? Sie wissen wohl, wie man sagt: "No pain, no gain". Viele Leute denken, dass Schmerzen während oder nach dem Training normal sind, und wenn nichts schmerzt, dann trainiert man wenig oder nicht richtig.

Inhaltsverzeichnis

1. Hört euch in euren Körper ein

Sie können überrascht sein, aber unser Körper ist sehr klug. Und unser Ziel sollte sein, zu verstehen, was diese Nachricht bedeutet. Wenn Sie nicht auf die Symptome achten, wird dies sicherlich ein Fehler sein. Wir wissen, dass schwere Trainings mit Müdigkeit verbunden sind, aber die Fähigkeit, den stärkeren Schmerz zu erkennen, der für den Körper unnatürlich ist, ist ebenso wichtig. Es ist viel einfacher, unsere Körpersignale zu hören, wenn wir eine Ahnung haben, was wir beachten sollten. Ich kann die Leute verstehen, die sagen, dass eine Training-Schwankung nicht ein Zufall oder ein Unfall ist.

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In Wirklichkeit braucht es sogar die geringste Verletzung zu behandeln. Fühlen Sie einen starken Schmerz in den Gelenken oder haben Sie eine leicht geschwollene Bauchschmerz? Nehmen Sie an, dass Sie mit chronischen Schmerzen zu tun haben, egal wie intensiv oder schwer es ist. Verwenden Sie leichte Übungen, die auf die Verbesserung der Beweglichkeit ausgerichtet sind. Wenn Sie sich ausruhen und einen schmerzenden Teil des Körpers ausziehen, kommt die Zeit, um ihn zu stärken. Ich empfehle Ihnen sogar, einen Therapeuten zu suchen, der Ihnen helfen wird, die beste Übung für Ihren Rehabilitationszustand auszuwählen.
Autor des Artikels ist Dietspremium