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Wie erkennen Sie, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind?
Inhaltsverzeichnis
1. BMI
Der häufigste Weg, um zu überprüfen, ob das Gewicht richtig ist, ist der Body Mass Index (BMI) zu berechnen. Dieser Indikator kann mit dem folgenden Muster berechnet werden. BMI = Körpergewicht (kg) ÷ [Gehalt (m) ]2 Wenn das Ergebnis der Gleichung unter 18.5 ist, bedeutet das Mangel an Gewicht. 18, 524, 9 bedeutet das richtige Körpergewiicht. Übergewichtig sind sie 2529, 9. Aber der Index für Fett geht von 30 an. Fettheit der ersten Stufe ist 3034, 9, fettheit der zweiten Stufe 3539, und in der Erinnerung ist, dass eine fettleibige Person, die über 40 Grad an Fett hat, einen Fehler machen kann.2. Der Hinweis auf die Kehlkreisläufe
Anstatt einen BMI zu berechnen, können Sie den Bauchkreis (WC, waist circumference) und vor allem den WHtR überprüfen, also den Wachstumsschwerpunkt des Bauchreises. Bei der WHtr-Messung können Sie prüfen, ob nicht zu viel am Bauchgewebe befindet sich, das viel gefährlicher für den Körper ist als das an den anderen Teilen des Körpers befindliche Fettsäubchen.3. Das ist ein Stoffwechsel-Symptom
Um das Auftreten dieses Zusammentreifens auszuschließen, sollten andere Merkmale des Stoffwechselkomplexes untersucht werden. Wenn die Ergebnisse der Untersuchungen zeigen, dass drei der angegebenen Unregelmäßigkeiten sind, bedeutet dies, dass Sie mit der Behandlung beginnen müssen.4. Für Frauen
Waistkreis über 88 cm, Triglyceridspiegel über oder gleich 150 mg/dl, ?? HDL-Cholesterin unter 50 mg/ dl,5. Für Männer
Waistkreis über 102 cm, Triglyceridspiegel über oder gleich 150 mg/dl, ?? HDL-Cholesterinspiegel unter 40 mg/ dl,
