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Wie ein Protein-Nahrungsmittel das Fett verbrennt
Inhaltsverzeichnis
1. Das beschleunigt den Stoffwechsel
Protein-Nutzung regiert besonders in diesem letzten Punkt, da die in ihr enthaltenen Aminosäuren und Verzweigungen dazu dienen, die energieabsorbierenden Prozesse des Aufbaus neuer Muskelfasern zu stimulieren. Protein hat eine einzigartige Fähigkeit, Speisenthermogenese zu stimulieren, was bedeutet, dass der Energieverbrauch nach dem Verzehr erhöht wird. Das Protein ermöglicht eine Stimulation von Speisenthermogenese um 25%, was heißt, dass ein Viertel der Energie, die mit Nahrung geliefert wird, auf ihre Absorption verbraucht wird. Dies resultiert aus der Notwendigkeit, mehr Energie zu nutzen, zu absorbieren und aus den verbundenen Bestandteilen zu verwenden.2. <extra_id_0> Polnisch: < extra_id _1> Polisches: < ekstra_id2> Englisch:
Zu den bioaktiven Bestandteilen in Serumproteinfuttermitteln zählen Glymacropeptide (GMP), Alpha-Lactoalbumine und andere kleinere Verbindungen wie Lactoferrinen. Zwei weitere Aminosäuren, Leucine und Lysine, gehören zu den ketogenen Aminossäuren, da sie letztendlich für die Herstellung von Ketonkörpern verwendet werden, die eine weitgehend nachgewiesene Wirkung bei der Hungersuppression haben. Obwohl die Verzehrung von Proteingetränken, die im Vergleich zu einem starken Essen unwesentlich erscheinen kann, ein Nutzenwert ist, und nicht eine Nutzung.3. Es verbessert die Insulinempfindlichkeit
Es ist jedoch eine normale Reaktion, und die Einnahme dieser Aminosäuren sollte sogar empfohlen werden, da Leucine die intrasellulären Insulinsignale im Fett- und Muskelgewebe moduliert. Es ist seit Jahren allgemein bekannt, dass Aminosäuren den Kohlenhydratwechsel beeinflussen, aber diese Abhängigkeit ist nicht auf den ersten Blick offensichtlich. Das führt letztendlich zu einer besseren Aufnahme von Insulin durch unsere Zellen und schützt vor der Entwicklung von Diabetes.4. <extra_id_0> Quelle: < extra_id _1> Urheber: < ekstra _id_2> Titel
Die Interventionszeit betrug 23 Wochen, also weniger als ein halbes Jahr. Zusätzlich zeigte sich, dass die Gruppe, die in den vorangegangenen Punkten zitiert wurde, mit einem niedrigeren Fasten-Insulin-Spiegel und dem gleichen Glukosewert, der ein Indikator für eine Verbesserung der Insulinempfindlichkeit war. In einer Gruppe erhielten die Teilnehmer täglich 56 Gramm Servoprotein, während die Kontrollgruppe gleichzeitig einen Kohlenstoff-Getränk erhielt.5. Ist es überhaupt wichtig, welche Protein-Nutzung am besten ist?
Die beliebtesten, auf die sich der Inhalt dieses Artikels konzentriert, sind die von Kazeptid und Alpha-Lactoglobulin hergestellten, aber die wichtigsten Konkurrenten sind Kazepamidose, die sich hauptsächlich von Eiern, Soja oder Fleisch herstellen. Es wird allgemein darauf hingewiesen, dass Kazepomidose am besten Hungershemmung und Insulinempfindlichkeit verbessert, schließlich enthalten sie charakteristische Bestandteile wie Glycopeptide und Alfa-Lactoglobulin.
