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Werden Kaffee und Tee entwässernd?
Inhaltsverzeichnis
1. Die richtige Bewässerung des Körpers
Der Wasserbedarf hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Geschlecht, Körpergewicht oder Fettstoffgehalt. Da Wasser an metabolischen Prozessen beteiligt ist, steigt der Bedarf an diesem Bestandteil mit einem erhöhten Energiewert in der Ernährung. Die Wassermenge im Körper sollte immer auf dem gleichen Niveau sein, also der so genannte Wasserbilanz muss null sein. Tabelle 1. Die Ernährung eines gesunden Menschen, Warsaw, erfüllt viele wichtige Funktionen, unter anderem: Es unterstützt die Verwandlung von Stoffen, erleichtert die Übertragung von Kapselmasse, Flüssigkeitsreinigung, den Transport von organischen und unorganischen Bestandteilen zu allen Körperzellen und regelt die Gesamttemperatur.2. Entwässerung des Körpers Symptome
Der Körper hat keine Fähigkeit, Wasser zu speichern, weshalb ein Mangel an Wasser in der Ernährung schnell zu einer Entwässerung führt. Bei zunehmender Entwöhnung entstehen Probleme mit der Konzentration, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Nervosität, erhöhte Körpertemperatur und Atemfrequenz. Die ersten Symptome treten bereits bei einem Wasserverlust von 1% auf.3. Entwässerung des Körpers Effekte
Entwässerung führt zu schweren gesundheitlichen Auswirkungen, wie: Schmerzen und Schwerhöhlen, Erkenntnisstörungen,4. Kaffee und Tee als Wasserquelle
Das US-amerikanische Landwirtschaftsministerium (USDA) hat eine Erklärung herausgegeben, in der es empfiehlt, Flüssigkeiten ohne Zuckerzusatz zu konsumieren, um die Menge an Zucker in der Ernährung zu reduzieren. Das US Agency for Water Resources for Man ist Trinkwasser, verschiedene Arten von Getränken und Lebensmitteln. Es beachtet jedoch nicht urineutile Getränke wie Kaffee und Tee.5. Ist Kaffee und Tee entwässernd?
In dieser Studie waren 18 Männer 2439 Jahre alt, die verschiedene Caffein-Getränke tranken, insgesamt 624 mg pro Tag. In den Männern wurde ein Rückgang des Gesamts von Wasser in hohem Wassergehalt (> 500 mg) beobachtet und eine Erhöhung des bereinigten Wassergehalts um 2.7% beobachtet. Darüber hinaus bestätigten weitere Studien, dass ein moderater Koffeinverbrauch nicht zu einer erheblichen Entwässerung des Körpers beiträgt. In der Studie wurden 18 Männer im Alter von 24 39 Jahren untersucht, die alle Kaffeinhaltige Getränke getrunken hatten, zusammen mit insgesamt 6 mg Kaffee pro Tag, und in einem hohen Wassergehalte (> 2 mg/kg). Da in diesem Zusammenhang mit einem erhöhten Bereinigung von Wassergehalten wurde, bestätigte der Autor der Studie, dass die Wirkung von Kaffee in den Körpergehalten von Dosen der Kaffeehaltigen Getränken nicht erheblich beeinträchtigt wird.6. Das Koffeingehalt in Kaffee und Tee
Der Koffeingehalt in Tee hängt von der Sorte, den Bedingungen des Anbaus, dem Grad der Fermentation, der Art und der Art der Verpflanzung ab. Der Kaffeegehalt hängt aber auch von der Art von Getreide, dem Produktionsprozess und dem Verpflagungsverfahren ab. Die Tabelle zeigt die durchschnittliche Koffeingehalt in den ausgewählten Kaffeesorten und Tee.
