Suche
Sprache
Wer sollte keine Kreatine nehmen?
Inhaltsverzeichnis
1. Ein Anfänger
Die Perspektive von schnellen Effekten ist für jeden, der gerade erst anfängt zu trainieren, sehr verlockend. Wenn jemand mit einer solchen Mentalität und viel von ihren Bildbildern hört, ist es eine große Motivation aber oft ist die eigene Gestalt nicht das Ergebnis, das wir sehen wollen, wenn wir uns im Spiegel betrachten. Natürlich erwartet niemand den Erfolg in einer Nacht. Es wird einige Zeit dauern, aber was wäre, wenn der Prozess verkürzt werden könnte? Wenn eine Person mit diesem Geist, und es gibt eine Menge über ihre Kreativität und ihre Stärke zu hören, wird es jedoch sehr schwierig sein zu versuchen, vor allem, dass das Produkt nicht teuer ist. Es ist nicht die beste Idee. Menschen, die zuvor keinen Kontakt mit Kraft und Kraft hatten, werden in dieser sehr guten Lage sein, um die Zusammensetzung zu verbessern.2. Persönlichkeiten, die Ausdauer trainieren
Der Hauptwirkungsmechanismus von Kreatin ist die Ergänzung der Phosphokreatinspeicher in den Muskeln. Dieser Zusammenschluss ist eine Kombination von Kreatinspiegeln und Phosphatenspeichern. Während intensiver Trainings wird der Rest von Phosphosphor in Adenosynodiphosphoran (ADP) übertragen, um die Bildung von Adenosynotriphosphoron (ATP) zu unterstützen, das für die weitere Muskelarbeit verwendet wird. Dieser Energieweg nutzt jedoch hauptsächlich in hohen Intensität, wo die Laufzeit länger als 5 bis 15 Sekunden dauert.3. Kreatin
Statistisch gesehen hat es einen offensichtlichen Einfluss auf die erzeugte Kraft und Leistung. Die Statistik zeigt jedoch keine Unterschiede zwischen den einzelnen Personen, die einen großen Einfluss darauf haben können, wie viel Kreatin wirkt. Man kann sogar eine vollständige Kreatin-Resistenz bei einigen Menschen beobachten. Es gibt keine Kraftsteigerung und keine Verbesserung der sportlichen Leistungen. Es ist sicherlich mit der endogenen Kreatinproduktion im Körper dieser Menschen verbunden, die die Phosphokreatinvorräte in den Muskeln völlig ergänzen lässt, unabhängig von der Supplementierung.4. Das ist untraining
Kreatin ist berühmt für seine Wirkung auf die Leistung, insbesondere bei hohen Intensitätsübungen. Es zeigt keine anabole Wirkung an sich. Das Sitzen auf der Couch und das Einnehmen von Kreatin gibt keine Effekte.5. Leute, die aufgeregt werden wollen
Kreatin ist ein starkes Nahrungsergänzungsmittel, das dazu beiträgt, zusätzliche Wiederholungen durchzuführen, aber nicht, weil es eine stimulierende Wirkung hat.
