Welche Vorteile bieten Bergwanderungen?

1. Trekking was ist, die Art

2. Die Vorteile von Bergwandern

3. Was man tun kann, um in guter Form auf einen Bergwanderung zu gehen

4. Was man auf den Weg bringt

1. Trekking was ist, die Art

Der Schwierigkeitsgrad des Trekkens hängt vor allem vom Grad der Fortgeschrittenheit ab. Weiterhin können fortgeschrittene Personen schwierige Wege wählen, die oft zusätzliche spezielle Ausrüstung und Kletternkenntnisse erfordern. Am häufigsten spricht man von Bergtrekking, aber es gibt auch andere Arten, wie Wüste, Gletscher, Vulkane oder Sümpfe. Anfänger können einen leichteren Weg wählen (die Schwierigkeit eines Weges kann durch eine spezielle Kennzeichnung erkannt werden). Trekking ist eine Form von Tourismus, die zum Ziel hat, einen bestimmten Gipfel, ein Berggebiet oder eine festgelegte Route zu erreichen.

2. Die Vorteile von Bergwandern

Bratman et al. 2015). Sie ermöglichen die Überwindung ihrer eigenen Grenzen, erhöhen das Selbstbewusstsein und das Vertrauen in ihre Fähigkeiten, was sich positiv auf das Berufs- und Privatleben auswirkt. Wegefahrten stärken Muskeln und Gelenke, beeinflussen die Verbesserung der kondition. Sie fördern die Fettstoffreduktion, was besonders wichtig ist für Menschen, die mit übergewichtigen Kilogrammen kämpfen (D. Bergfahrten sind besonders ideal für Personen, die täglich in der Stadt leben. Außerdem wirkt die Natur am liebsten, ermöglicht die Aktivität von Stress, erholt das Gedächtnis und entspannt sich von den Problemen des täglichen Lebens.

3. Was man tun kann, um in guter Form auf einen Bergwanderung zu gehen

Es ist sinnvoll, sich auf Aerobe-Training (Radtour, Laufen oder Spazieren) und Krafttraining zu konzentrieren, die Muskeln und Gelenke für die erforderliche Anstrengung vorbereiten. Um sich auf die Bergreise richtig vorzubereiten, muss man sich vor allem regelmäßige körperliche Aktivität bedenken.

4. Was man auf den Weg bringt

Sie müssen auf jeden Fall vorbereitet sein. Wenn Sie einen schwierigen Gipfel erreichen möchten, sollten Sie professionelle Klettergeräte mitnehmen. Das Wetter in den Bergen ist unvorhersehbar, die Bedingungen können sich in wenigen Minuten umfassend ändern. Sie sollten in den Rucksack einpacken: Lebensmittel für den ganzen Tag und Wasser, Windsäcke, Touristenjakke, ?? gut ausgestattete Apotheke,?? Kopfbedeckung, wenn Sie einen Wechselschuh benötigen für einen geladenen Handy, einen tragbaren Ladegerät, ein Schlafzimmer, ein Zelt, für Dinge (die länger als 3 Stunden dauern).