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Welche Ergänzungen sollten Sie einnehmen?
Inhaltsverzeichnis
1. Kreatin
Kreatin ist ein eingehend untersuchtes Nährstoff, dessen Wirksamkeit durch eine Reihe von klinischen Studien bestätigt wird. Es ist eines der beliebtesten und begehrtesten Produkte auf dem Markt für Ergänzungen. Kreatin sollte sowohl von Trainern als auch von Ausdauersträgern genutzt werden. In unserem Körper erfüllt Kreatin eine Reihe biologischer Funktionen und ist insbesondere ein Puffer für die Sauerstofflose Glykolyse, ist an der Transport von ATP in den aerobischen Prozessen beteiligt, und vor allem ist für die Resynthese bei intensiven körperlichen Anstrengungen verantwortlich.2. Ein Vitamin- und Mineralkomplex
Die menschliche Gesundheit hängt weitgehend von der richtigen Verzehrung von Vitaminen und Mineralstoffen ab. Da es in der heutigen Gesellschaft ziemlich häufig Mikroelementenmangel gibt, ist zusätzliche Ergänzung von großer Bedeutung, weil sie den Bedarf des Körpers an diesen Bestandteilen deckt. Vitamine sind organische Verbindungen, die unser Körper nicht synthetisieren kann. Mikroelemente sind anorganische Verbindungen.3. Gute Fette
Lipide sind ein allgemeiner Begriff für alle Arten von Fetten, die im menschlichen Körper vorhanden sind, wie Zucker, Cholesterin, Steroide, Triglyceride und viele andere. Fette sind eine der drei grundlegenden Makrokomponenten, die eine Schlüsselrolle in vielen physiologischen Prozessen spielen, um die ordnungsgemäße Funktionsweise des Körpers zu gewährleisten. Biere usw. Einfluss auf den Energiemetabolismus, das Funktionieren des Immunsystems, die Aufbau der anatomischen Strukturen, die Insulation der Nerven und den Schutz der inneren Blutkörperchen, aber auch auf die Synthese von Hormonen wie Hämoglobin und Testosteron.4. Das ist Protein
Protein ist das wichtigste strukturelle Element des Körpers, das nach dem Wasser in der Quantität zweit ist und 17% des trockenen Gewichts des menschlichen Körpers ausmacht. Das Baustoff für die Proteinmolekülsynthese sind Aminosäuren und genau die Quelle der Aminoäuren sind alle Proteine aus Nahrungsmitteln. Besonders wichtige Rolle spielen die endogenen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann, daher wird der Bedarf an Proteinen nicht mit Regulierung gedeckt. Die Proteinleine erfüllen auch die Funktion der Homeose, die an einer Reihe von biologischen Reaktionen und physischen Prozessen beteiligt sind, einschließlich der Ernährungsquelle für alle Organe und Gewebe, die in den Körperprozessen produzieren.5. Aminosäuren mit verzweigten Ketten
Wie bereits erwähnt, sind Aminosäuren ein Baustoff, aus dem Proteinmoleküle synthetisiert werden. Zu den Branchengadensäuren (BCAA) gehören Leucine, Waline und Isoleucine. Unser Körper ist nicht in der Lage, sie zu synthetieren, daher müssen wir sie aus Nahrung oder Ergänzungen liefern. So wie Protein, sind Branchen-Aminosäuren eine Vielzahl von Funktionen in unserem Körper, aber sie sind vor allem für den Energiewechsel und sind eine Energiequelle, insbesondere wenn die Glykogenreserven im Muskel aufgebrauchte Zeit sind.
