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Weiße Brötchen, Kleingüter, gereinigte Getreide wenn sie in die Ernährung aufgenommen werden
Inhaltsverzeichnis
1. Vergleichen Sie die Zusammensetzung von Weizen und Weizen
Getreide, Weizen oder Kleinkörner enthalten Kohlenwasserstoffe. Kohlenhydrate, auch Saccharide oder Zucker genannt, gehören zu den organischen Verbindungen aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff. Unsere tägliche Ernährung sollte sie berücksichtigen, da sie die wichtigsten Energiebestandteile der Nahrung sind, was bedeutet, dass sie die Energie liefern, die für das richtige Funktionieren des Brotes erforderlich ist.2. Für wen sind gereinigte Getreide eine bessere Wahl
Die hohe Fasergehalt an wenig verarbeiteten Getreideprodukten hilft uns unter anderem, ein gutes Körpergewicht zu halten oder zu reduzieren, das Risiko von Herz-Kreislauf- und einigen Krebserkrankungen zu verringern. Wie wir sehen, gibt es viele Vorteile und sie sind unbestreitbar. Es gibt jedoch Situationen, in denen das Verwenden von hochreinigten Produkten wie Weizenbrot oder Kleinkörn leicht als Heilmittel wirkt, da Lebensmittelfaser bei der Fähigkeit, Wasser zu knüpfen oder überschüssig zu sein, verhindern können, dass eine unzureichende Wasserversorgung in der täglichen Ernährung auftritt.3. Ob Athleten gereinigtes Getreide verwenden können
Reinigte Getreide sind sicherlich eine bessere Wahl für Menschen, die sich mit Krankheiten des Magens und des Darms beschäftigen, ältere Menschen oder nach chirurgischen Eingriffen. Das Fasern sollte reduziert werden, wenn wir sich um veränderte Organe kümmern wollen. Dass gereinigte Körner mit einem niedrigeren Nährstoffwert oder niedrigerem Fasergehalt geprägt sind, ist kein Problem für Athleten. Die Ernährung einer Person mit hoher körperlicher Aktivität (insbesondere einer Person, die eine hohe Menge zu sich nimmt) ist nur ausreichend an Mineralstoffen oder Vitaminen, und daher kann es nicht möglich sein, dass eine vollständige Mangel an Nährstoffen in der Ernährung zu einem starken Mangel führt.
