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Was zu tun ist, wenn sie nicht wachsen
Inhaltsverzeichnis
1. Die wichtigsten Muskeln der Vorderhand und die entsprechenden Übungen
Es gibt also eine große Anzahl von Muskeln, die sich aus dem Vorhandensein zusammensetzen. Ich präsentiere die, die eine bedeutende Rolle in ihrem Aussehen spielen: der Arm- und Strahlmuskel ist der größte dieser Gruppe. Durch ihn können wir die Vorderseite biegen und nach außen und nach innen drehen. Die grundlegenden Übungen sind das Biegen der Vordereite der Knöchel- und Handgreifung.2. Ist es überhaupt das Üben der Vorarmmuskeln oder das Nicht-Üben?
Die richtige Entwicklung der Vorderhandsmuskeln kann mit der Ausübung von speziellen Übungen, bei denen regelmäßige Bewegung erforderlich ist, verbunden sein, aber auch mit anderen Muskelgruppen, wobei in diesem Fall keine zusätzliche Zeit für das Training dieser Muskelgruppe gewidmet wird. Es ist auch wichtig, dass die so genannte. Genetische Empfindlichkeit der Vordhands muskeln.3. Zu wenig Wiederholungen
Wenn man sich entschieden hat, das Vorderarm-Training-Plan einzubeziehen, sollte man darüber nachdenken, wie viele Wiederholungen in der Reihe zu berücksichtigen sind. Die Zahl sollte etwas höher sein als bei den meisten Muskelgruppen.4. Grundsätze für ein wirksames Vorarmtraining
Wenn die Vorhandenseine visuell vom Rest des Körpers entfernt sind, sollten die folgenden Regeln befolgt werden: Vorhandene Training sollte zweimal wöchentlich durchgeführt werden; vorhandenes Training sollte am besten nach Rücken- oder Armbandstraining durchgeführt werden. Vorderhandene Übungen sollten am Ende des Trainings durchgeführt werden, das Trainingsprogramm muss so konzipiert sein, dass nach dem Training der Vorhandesein mindestens 2 Tage abzuhalten sind, die ihn zusätzlich belasten können.
