Was zu tun ist, wenn die Klumpen nicht wachsen

1. Sie wachsen nicht, aber die Genetik zählt

2. Es gibt andere Prioritäten

3. Übungen auf den Beinen falsche Auswahl

4. Wie sollten Sie Ihre Beine trainieren?

1. Sie wachsen nicht, aber die Genetik zählt

Viele Leute behaupten, dass die Lungenmuskelgröße fast vollständig genetisch bedingt ist, und etwas davon ist, dass der Lunge-Plattmuskel zu 90% aus freien Fleischfasern besteht, und diese Fasern im Vergleich zu schnelllebigen sogar doppelt so stark wachsen. Im Vergleich zu den quadratischen Nebenfleisch, die den Lebermuskel umfasst, aber das Potenzial der Fleischflatmuskel in der Muskelprotein-Synthese nach dem Training, ist nur 42% der Grund. Es gibt einen weiteren Grund, warum die Muskeln beim Training andere Muskelmassen schwächen, und wenn es um die Entwicklung der Flachleischmuskel geht, dann ist es besser, wenn man den Muskelmuskel während des Trainings umfasst.

2. Es gibt andere Prioritäten

Wie wir wissen, haben alle Trainer in ihrem Trainingsplan Übungen, die die Muskeln der Arme, des Rückens, der Schultern und des Brustkorbs erweitern. Die Reihenfolge der Übung beeinflusst sehr stark sowohl den direkten Effekt nach dem Training als auch die langfristigen Ergebnisse. Darüber hinaus, trainieren sie sie richtig? Und wie viele von ihnen verbringen eine ganze Übungseinheit für den Muskelzustand? G brazilianische Forscher verglichen zwei Übungsprogramme für die Oberkörper, die sich nur von einer Reihe von drei Jahren unterscheiden.

3. Übungen auf den Beinen falsche Auswahl

Jede Muskelgruppe hat ihre wichtigsten Übungen, die es ermöglichen, eine hohe Belastung zu verwenden und die Muskeln entsprechend zu stimulieren, um zu wachsen. Bei den Lenden ist es so, dass das Verhältnis zwischen der Länge der Muskel und der Achilles-Straße dazu führt, dass sie stärker sind, wenn sie sich in einer Ausdehnungsposition befinden.

4. Wie sollten Sie Ihre Beine trainieren?

Wenn Sie Lungen trainieren, sollten Sie die Reihenfolge von Krafttraining und Cardio ändern. Die meisten Bodybuilders machen Aerobic-Training nach dem Abschluss des Krafs, aber bei Lungen ist das nicht eine gute Idee. Beachten Sie, dass die Leute, die keine größeren Probleme damit haben, erfolgreich weitermachen können Lunge-Trainings nach dem Training der Muskeln.