Suche
Sprache
Was verursacht das schnelle Abnehmen?
Inhaltsverzeichnis
1. Das optimale Tempo der Gewichtsabnahme
Ein gesundes Gewichtsverlust gilt für ungefähr 0,5 kg pro Woche. In den ersten Wochen ist der Rückgang jedoch häufig stärker, da durch Veränderungen in der Ernährung oder Bewegung der Überfluss von Wasser im Körper beseitigt wird. Wenn das Tempo zu schnell ist, ist entweder der Kaloriendefizit zu groß oder wir trainieren zu intensiv. Hunger oder sogar die berühmte Diät von ungefähr 1000 kcal wird keine langfristigen Auswirkungen haben. Trotz der anfänglichen Ausdauer sind so hohe Kalorienwerte auch dazu beitragen, dass wir schließlich essen.2. Weiterbildung
Wenn wir die meiste Zeit unseres Lebens nicht zu stark körperlich aktiv waren, können plötzliche zweitägige Trainingseinheiten, die sieben Tage pro Woche dauern, sogar zu einem extremen Verlust des Körpers führen. Das erste Symptom sind Schmerzsäuren, die durch die Produktion von Milchsäure in den Muskeln verursacht werden. Es wird eine allgemeine Schwäche geben, kein Wunsch zum Training, eine Verringerung der Muskelkraft, eine langwierige Verlust der Regeneration führt zu einem Zerfall von Muskelproteinen. Das Gewicht wird anstelle von Kilogramm Fett aus dem Muskel verringert. Es hat also nicht nur einen negativen Einfluss auf die Muskelproduktivität, sondern auch eine Beeinträchtigung der Arbeit des gesamten Körpers. Dies führt zu einer erhöhten Ausgabe von Hormonen für Stress, aber auch zu einer schwierigen Veränderung unseres Körpergewebes, und so kann es schwieriger werden, sich schnell zu regenerieren, und wir müssen unsere Fettstoffwechselnungsweise sogar drei Mal in einer Woche beschleunigen.3. Fettgewebe ist nicht nur ein Energiematerial
Es ist vielfältig: es schützt den Körper vor einer Erkältung, produziert Hormone und speichert Toxine. Das schnelle Abnehmen führt zu einer plötzlichen Freisetzung von Giftstoffen, die über Jahre im Fett gespeichert sind und in den Blutkreislauf gelöst werden. Es kann wirklich gefährlich sein und sogar tödlich werden. Daher ist es wichtig, während des Abfalls viel Wasser zu trinken und in einigen Fällen eine Reinigungsbehandlung zur Entfernung von Toxinen durchzuführen.4. Es gibt tiefe Nahrungsmittelknappheiten
Wenn man auf einer Diät ist, führt man zu einem Kalorienmangel, aber es folgt auch ein Mangel an einzelnen Makro- und Mikro-Elementen. Meistens wird die Menge an verzehrten Fetten drastisch reduziert, da sie die meisten Kalorien liefern. Dies ist jedoch gefährlich, da Fette die Aufnahme von Vitaminen A, D, E, K ermöglichen, deren Mangel viele gesundheitlich gefährliche Auswirkungen hat. Es schwächt die Immunität, fehlt Schutz gegen Verwiderungen und Antibiotika, verschlechtert das Augenbild und die Blutgewicht.
