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Was unterscheidet Hunger von Verlangen?
Inhaltsverzeichnis
1. Was sind Verlangen und Hunger?
Im Zusammenhang mit der Ernährung besteht ein starkes Bedürfnis nach einer bestimmten Art von Nahrung. Auf der anderen Seite beziehen sich Nahrungsmittel oft auf leckere Produkte oder Lebensmittel, die eine große Anzahl von Kalorien, Fett und Zucker sind. Wenn man darüber nachdenkt, wie man Verlangen und Hunger voneinander unterscheidet, sollte man sich darüber Gedanken machen, was sie eigentlich sind. Es ist wichtig zu betonen, dass sie ein normaler Bestandteil der Ernährungsweise sind und ihre Vorkommnis keine Krankheit aufweist. Daher kann eine häufige Verringerung zu Nahrungsauffällen, zu Gewichtszunahme und zur Entwicklung von Obst führen.2. Der Unterschied zwischen Verlangen und Hunger
Der wichtigste Unterschied sind die Ursachen: Während Hunger auf reine physiologische Ursache zurückzuführen ist ( Ich habe keine Energie, habe keine Nahrung, deshalb muss ich etwas essen), ist der Verlangen auf emotionale Aspekte zurückzuführen Deshalb wird er auch als emotionaler Hunger bezeichnet. Aufgrund des emotionalen Charakters des Verlangens kann seine Befriedigung auch zu negativen Empfindungen führen, z. B. nach dem Schmerzen, der Depression, die Enttäuschung, aber auch die Ablehnung, die meine eigene Persönlichkeit ausgelöst hat, und daher muss ich essen. Das ist meine Meinung:3. Wie unterscheidet man Wunsch von Hunger?
Der erste Schritt besteht darin, das Bedürfnis zu erkennen, etwas zu essen, und nicht nach dem Hunger zu greifen, wenn es von einem Impuls betrieben wird, und dann zu stoppen und darüber nachzudenken. Dann muss man die Empfindungen des Kopfes analysieren: ist es schmerzhaft, müde, empört? Ist das Essen bedürflich als plötzlich kommuniziert, brennt, oder kann man es in der Zeit ablehnen? Auf dieser Grundlage können wir entscheiden, welche Eigenschaften des Hungers und des Verlangens sind, und welche sich jetzt fühlen. Wenn es bedürftig ist, wird ein Blick auf bestimmte Produkte angezeigt, und aus dem Körper entstehen keine physische Hungersinnsignale oder ein Verlangen der Hungersignale.4. Wie bekämpfen Sie Ihre Bedürfnisse?
Wenn man also den Unterschied zwischen Hunger und Verlangen erkennt: Wenn man die Ernährung auf 510 Minuten setzt, bevor man weitermacht, wenn man sich ein wenig stillt, ein paar Atemzüge atmet, die Gefühle des Körpers analysiert und sieht, wie sie sich im Laufe der Zeit verändern. Um den Lustverlangen zu erleichtern, sollten einige Schritte unternommen werden, um die Befriedigung zu verzögern (Bedürftigung) oder sich von ihr abzuwenden:
