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Was tun, wenn die Beine nicht wachsen?
Inhaltsverzeichnis
1. Richtiges Training der Beinmuskeln
Diese Menschen haben aus verschiedenen Gründen kein Interesse an den gut entwickelten Beinmuskeln. Nicht ohne Grund gibt es Legenden über Menschen, die während oder nach dem Training vomitzen, um die Stagnation zu überwinden. Ich glaube nicht, besonders bei Leerkräften. Dieses geplante Training wird die Stignation zu brechen. Das Training der Muskeln der Beine, das von Fitness-Spielern durchgeführt wird, ist schematisch, es berücksichtigt nicht die richtige Technik. Aber im Fitnessstudio treffen wir auch Leute, die sich für gute, entwickelte Beine interessieren. Hier ist es sinnvoll zu fragen, ob man zu einer solchen extremen Erschöpfung des Organismus führt?2. Fußübungen Fehlen von Grundübungen im Fußtraining
Dieser Satz kann überprüft werden, aber er ist schematisch und berücksichtigt nicht viele wichtige Aspekte, die zu einer späteren Verstopfung führen. Wir müssen uns bewusst sein, dass unterhalb unseres Gurtes etwa 60% der Muskelmasse liegt, die von den Nasen, Quadratmuskeln, Schwanz- und Knie-Muskeln dominiert wird (nicht nur der Fingerspielmuskel) und dem gesamten Schwanzmuskelkomplex. Dieser Teil des Körpers sollte in allen Trainingsplänen priorisiert werden, unabhängig von unserem Ziel.3. Spinnmuskeln Anatomie, Funktionen, Übungen, Trainingsparameter
Diese Muskeln verbinden unsere Beine mit den Füßen und den Hüften. Die Rückenmuskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Beugung und Ausrichtung, des Sitzens, des Gehens, der Stabilisierung der Silhouette. Im Training der unteren Teil des Körpers müssen Übungen vorhanden sein, und eigentlich die Bewegung, die diese muskeln betreiben wird ist der so genannte Hip Hip Hip, der mit der Bewegsung und dem Ausgang direkt in den Rippenbogen einhergeht. Welche übungen aber zu wählen sind?4. Die Muskelmasse, Anatomie, Funktionen, Übungen, Trainingsparameter
Um sich in der transversale Ebene zu differenzieren, können die Kniesmuskeln sich morphologisch in die oberen und unteren Bereiche teilen. Sie sind bei der Belastung in der Knie und direkt in der Lebermuskel beteiligt, um den Rücken der Schlüsselmuskel zu beteiligen. Der Grund ist jedoch, dass schwache Schlüssel- und Rücken-Muskeln die Knie aufbauen. Die Knie- und Halsmuskel können sich aber auch in der Zukunft beeinträchtigen, indem sie die Knee- und Kniebewegung verringern, wenn sie sich nach dem drei- oder halben-seitigen Belastungs- oder Belastungsaufwand verschärfen.5. Vierköpfige Muskeln Anatomie, Funktionen, Übungen, Trainingsparameter
Einseitige Übungen werden unilateral durchgeführt, d. h. in diesem Fall einseitig, sind sehr wichtig für die Entwicklung der quadratischen Muskeln. Die Schwäche dieser Muskel führt dazu, dass der vielseitige Seitenmuskel die Arbeit als Knie-Stabilisator übernehmen muss, und der Weg ist ein globaler Mobilisator, der zur Beseitigung der Stagnation dient.6. Die Muskeln werden zersplittert
Wenn Sie die Becken vor den Sitzen unterstützen, lassen Sie sie an der Grenze ihrer Ausdauer arbeiten, denn die Beine kann nicht 100 kg selbst heben, und das ist im Sitzen ganz möglich. Was die Beinen betrifft, finden Sie die meisten Informationen im Artikel "Beinübung". Das ermöglicht eine hohe Intensität zu arbeiten, was für die Beinmuskeln ein großer Wachstumsstimulus sein kann. Ich kann Ihnen sagen, dass ein großartiger Weg, um die Stabilität der Beine zu überwinden, ist, sie vor großen Übungen zu aktivieren.7. < extra_id_0> Training in < extra _id_1> Vollständiges Training in Englisch:
Schwache Muskeln werden nicht in der Lage sein, ihre Arbeit zu erledigen, und deshalb werden sie durch andere Muskele oder Strukturen belastet, die nicht für diese Bewegungen geschaffen wurden (aber sie müssen helfen). Das kann zu Bewegungsstörungen führen, und dann zu Stillstand. Wenn jemand die oben genannten Übungen vernachlässigt, werden die Muskelfunktionen geschwächt und es ist möglich, dass die Bewegungskamera nicht 100% funktioniert.8. <extra_id_0> - < extra_id _1> Titel:
Es ist jedoch notwendig, den Aspekt der Trainingsparameter näher zu fassen. Hier wird es kompliziert, da die Trainings Parameter von Variablen wie Muskelgruppe, Muskelmorphologie, Übung, Trainingsphase, Ziel und Grad der Weiterentwicklung beeinflusst werden. Es kann nicht garantiert werden, dass die oben genannten Lösungen für jeden Menschen wirksam sind. Passend gewählte Trainingsperameter werden die Basis für ein Training sein, das uns helfen wird, die Station zu überwinden. Die Trainingspalette wurde jedoch in den vorhergehenden Artikeln beschrieben.
