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Was soll man tun, wenn man im Winter nicht trinken will?
Inhaltsverzeichnis
1. Warum es wichtig ist, Wasser zu trinken
Die Bereitstellung von Verbindungen wie Magnesium oder Kalzium hat einen positiven Einfluss auf die Wirkung des Körpers durch das Trinken von Wasser. Laut Studien sollte ein Erwachsener etwa 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht trinken. Diese Werte umfassen sowohl sauberes Wasser als auch das in Nahrungsmitteln und anderen Getränken enthalten (M. Leider ist sehr oft die Menge an Mineralstoffen, die mit der Ernährung geliefert werden, unzureichend, so dass sie durch Wasser getrunken werden. Studien zeigen, dass Regelmäßigkeitswasser die Gefahr vieler Krankheiten reduzieren kann. Die Menge an Chlor, Kalium und Salz, die in den Knochen enthalten ist, ist auch verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks und erhöht die Gewichtsgewichts von Magnesium. Diese Menge an Wasser, die durch die die Ernährung selbst geliefert wird, sollte bereits bis zu 2%, und kann durch die Erhöhung der Verbrauch von Wasser und Mineralwasser, insbesondere durch die Verringerung des Gehirns von Frauen und Männern, die eine erhebliche Rolle spielen,2. Wie man den Wasserverbrauch im Winter erhöht Ratschläge
Bewässerung im frühen Morgen kann das Wohlbefinden während des Tages positiv beeinflussen. Das Trinken von Wasser gleich nach dem Aufwachen ist leicht zu gewöhnen. Im Winter, wenn die Morgen kalt sind, ist es gut, warmes Wasser zu holen, um den Körper zu erwärmen. Eine Flasche oder ein Glas kann man bereits einen Tag zuvor bereiten, z.B. am Abend, und sie am Bett legen.3. Fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte und Gewürze ins Wasser
Es wird oft angenommen, dass Zitronenwasser nicht nur flüssig macht, sondern auch den Stoffwechsel fördert. Die Tatsache ist nur, dass Wasser mit Zitrone Flüssigkeit verleiht, sondern genauso wie Wasser mit einem Zusatz von anderen Früchten. Ein paar Mantenblättern sind frisch und erfrischend. Einer davon ist das frische Ginger, das man in ein Glas warmes Wasser hinzufügen sollte. Um seine gesundheitlichen Eigenschaften nicht zu verlieren, sollte man es jedoch in Wasser mit einer Temperatur von etwa 40°C. Die Früchte bereichern den Geschmack des Wassers erheblich. Es gibt keine Methoden, um dies zu bestätigen.4. Nehmen Sie eine Flasche Wasser bei sich
Ein Blick auf eine Flasche ist wie ein regelmäßiger Bewässerung. Eine Wasserflasche zur Schule oder zur Arbeit zu nehmen, ist eine gute Gewohnheit. Nach dem Trinken der ganzen Fläche ist es gut, sie sofort wieder zu füllen. Wenn möglich, halten Sie sie auf dem Schreibtisch, unter der Hand.5. Vergrößern Sie den Verzehr von Produkten mit Wasser
Um die Bewässerung zu verbessern, ist es genug, Suppen, Cocktails, Salaten in das tägliche Menü zu bringen. Es ist lohnend, sie roh zu konsumieren, da die thermische Verarbeitung Wasserverlust verursachen kann. Grembeck et al. 2008). Durch die Einbeziehung von Obst und Gemüse in die täglichen Ernährung können wir den Flüssigkeitsbedarf teilweise decken.6. Überprüfen Sie Ihren Wasserverbrauch stündlich
Es genügt nur, die Flasche in ebenen Linien in mehrere Teile zu teilen, indem man einen Marker verwendet. Bei der Überwachung des Wasserverbrauchs während des Tages werden hilfreich sein, u. a. Erinnerungen am Telefon oder spezielle mobile Apps. Auf jeder Linie schreiben Sie eine Uhrzeit ein, bis zu der eine bestimmte Menge Wasser getrunken werden sollte. In einigen können Sie die Anzahl der getränkten Gläser oder den Flüssigkeitsverbrauch in Millilitern notieren. Sie können auch Ihre Messung vorbereiten.7. Trinken Sie warm im Laufe des Tages
Im Winter werden Zinnamon, Ginger und Gürtel geprüft. Neben Wasser sollten Sie auch Getränke wählen, die den Körper erwärmen, z.B. Tee oder Dampf, die entzündungshemmende Wirkung haben und den Immunsystem stärken können.8. Wasser-basierte Heizdrinks Rezepte
2. Die Zutaten (für eine Portion): Warmwasser Glas, Frischginger Pflaster, Zitronen Pflastern, ?? gefrorene Rüben Ein paar Stücke, Honig 1⁄2 Löffel. Fügen Sie Ginger, Zitrone und Rübe hinzu und vermischen Sie genau.9. Trinkwasser mit Menta
Die Zutaten (für eine Portion): Warmwasser Glas, gefrorene Strawberys Ein paar Stücke, ?? Erythritol 1⁄2 Löffel, Minze ein paar Blätter. Heizen Sie das Ganze auf einem kleinen Feuer für etwa 5 Minuten.
