Was soll ich tun, wenn sie nicht wachsen?

1. Die wichtigsten Muskeln der Vorderhand und die entsprechenden Übungen

2. Ist es überhaupt das Üben der Vorarmmuskeln oder das Nicht-Üben?

3. Zu wenig Wiederholungen

1. Die wichtigsten Muskeln der Vorderhand und die entsprechenden Übungen

Durch ihn können wir die Handfläche biegen und sich nach außen und nach innen drehen. Die Hauptaufgabe dieser Muskeln ist jedoch die Umdrehung der Arme. Die Übung ist jede Art von Verlangsamung in der Unterarme. Die Rückenmuskeln der Oberarme befinden sich tief auf der Seite des kleinen Fingers der Hand. Für ihre Entwicklung wird eine Belastungssuppression verwendet; die Rücken muskeln (supinator) selbst sind für die Umreitung der Handflanke verantwortlich. Sie sind jedoch häufig beteiligt an den Verlangen des Rücken in jedem Armgelenk. Sie beteiligen sich nur an allen Rückenbewegungen der Rücken. Sie können also sagen, dass Sie die Hälfte der Ringe von den anderen Ringe ausführen können, aber in der Praxis sieht es anders aus, als wenn Sie die Ringe über den Rücken ausüben, aber es ist eine andere Art von Ringe, die in der Hand ausübeziehen.

2. Ist es überhaupt das Üben der Vorarmmuskeln oder das Nicht-Üben?

Es wird empfohlen, dass Anfänger zum Beispiel keine Grundübungen machen oder nicht. Aber wenn das Training erheblich vergrößert ist und die Arme nicht weiter entwickelt wird, sollten Übungen wie das Biegen der Vorhänge mit einem Strick oder einer Stange, die Anziehung, die Leitung und alle Arten von Rennen durchgeführt werden. Unglücklicherweise wachsen manchmal die Armen nicht. Dies kann durch eine Mangel an Grundübung und schlecht ausgewählte Übung bewirkt werden. Wenn das Training jedoch erheblich erhöht ist und das Arme auch nicht weiter wächst, sollte man auch mit der Bewegung beginnen, obwohl andere Muskelgruppen bei regelmäßiger Übung oder durch regelmäßige Ausübung nicht wachsen können, und sie können sich ziemlich schnell weiterentwickeln. Es ist auch möglich, dass die Kräfte zu stärken und die Muskeln zu entwickeln sind. In diesem Fall gibt es eine größere Belastung, und in diesem Fall bedeutet es, dass alle Muskel- und Muskelgruppe, die sich mit einem speziellen Training oder einer speziellen Muskelbewegung befassen, nicht

3. Zu wenig Wiederholungen

Die Vorknoten machen Bewegungen mit sehr geringer Amplitude. Um die maximale Hypertrophie zu erzielen, sollte die Anzahl der Wiederholungen zwischen 10 und 20 in einer Reihe sein. Die Zahl sollte etwas höher sein als bei den meisten Muskelgruppen. Es genügt, das Verlangen der Handflächen mit der Verlangung der Knie zu vergleichen, der Unterschied in der Bewegungsamplitude ist enorm.