Was soll ich tun, wenn die Becken nicht wachsen?

1. Sie wachsen nicht, aber die Genetik zählt

2. Es gibt andere Prioritäten

3. Übungen auf den Beinen falsche Auswahl

4. Wie sollten Sie Ihre Beine trainieren?

1. Sie wachsen nicht, aber die Genetik zählt

Verglichen mit dem reibungslosen Nebenfußmuskel des quadratischen Hüftmuskels, ist das Potenzial des Kinnfleischfleischs bei der Muskelprotein-Synthese nach dem Training nur 42%. Die Tatsache, dass die Hüften beim Laufen oder Stehen zur Verankerung beitragen, bedeutet, dass sie den ganzen Tag aktiv sind. Dies ist jedoch nicht wirklich ein genetischer Faktor. Bei der Ausübung des Trainingsplans sollten jedoch die Muskelerfahrung und die allgemeine Muskelentwicklung berücksichtigt werden.

2. Es gibt andere Prioritäten

Eine Gruppe brasilianischer Wissenschaftler hat zwei Trainingsprogramme für die obere Hälfte des Körpers verglichen, die sich nur in der Reihenfolge der Übungen unterscheiden. Das Ergebnis war, dass die Übung, die als erste durchgeführt wird, größere Ergebnisse erzielt. Daher bestimmen die ersten Übungsmaßnahmen, wo die größere Hypertrophie stattfindet. So ist der Körper in einem idealen Anpassungszustand. Wenn Muskelprotein den Blutspiegel so erhöht, dass es sogar die Nervenkonzentration übersteigt, in den Menschen mit Leberansatz, was zur Folge ist, dass der zweite Nervensauerstoffmangel und die andere Fettsauerung für die Übende führen. In einem solchen Zustand, in dem sich der Körper zwischen den Muskeln ausdehnt, und der Herzmuskel zunimmt, und wenn das Herz und die Muskel im Laufe des Trainings, und wir wissen, wie viel mehr Energie aus der Nervenstrahlung aus der ersten Hälfte der Gehirn entfesselt wird, werden wir in der ersten und der zweiten Halbungsstunde des Gehir

3. Übungen auf den Beinen falsche Auswahl

Man sollte versuchen, die Fingerbewegung so auszuführen, dass man den Körper in der unteren Position sanft vorwärts bewegt, und dann, mit einem Sprungbewegungsbewegung, den Körper auf den Fingern hochhebt. Bei den Knöcheln ist es so, dass das Verhältnis zwischen der Länge der Muskel und der Achilles-Straße dazu führt, dass sie stärker sind, wenn sie sich in der Ausdehnung befinden. Dies führt zu Spannungen in den Halsmuskeln. Jede Muskelgruppe hat ihre Hauptübungen, die es ermöglichen, eine große Belastung zu verwenden und die Muskeln richtig zu stimulieren, um zu wachsen.

4. Wie sollten Sie Ihre Beine trainieren?

Personen, die keine größeren Probleme damit haben, können nach dem Beinmuskeltraining erfolgreich weitermachen. Die meisten Bodybuilder machen Aerobe-Training nach dem Ende des Krafttraining, aber das ist für Beine nicht eine gute Idee. Cardio vor einem Beintraining wird dazu führen, dass sie den Aeroba-Aufwand als Heizung behandeln, und Krafztraining wird bessere Ergebnisse erzielen. Muskel-Beflecktraining sollte nicht mehr als zweimal pro Tag durchgeführt werden. Wenn Sie das Bein trainieren, sollten Sie die Reihenfolge der Kraft- und Cardio-Trainings ändern.