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Was man tun kann, um im Urlaub nicht in Form zu verlieren
Inhaltsverzeichnis
1. Eine vernünftige Ernährung ist die Grundlage
Es ist unvernünftig, wenn es sich um ein paar zusätzliche Kilogramm Essen handelt. Süße Snacks wie Waffeln, Eis oder Kuchen können auf der Speisekarte erscheinen, z.B. als Snack, aber gesundes Verstand ist zu bewahren. Es sollte so viel gegessen werden, um den Hunger zu befriedigen, aber nicht ausreichend zu essen. Es ist nicht vernünftig und kann zu unzulässigen Ernährungsbeziehungen führen. Es gibt jedoch vor allem Urlaubszeiten, aber es ist auch wichtig zu beachten, dass man sich in jedem Mahlzeiten gemäßigt hält und, soweit möglich, frischere und gesündere Produkte einnimmt. Urlaub sollte nicht als hungriges oder ausreichendes Ernährungssystem behandelt werden. Es gilt, Früchte und Gemüse zu berücksichtigen, und man sollte sich in den Urlaubsstunden nicht auf die übliche Ernährung und Ernährung auslassen, wenn man in den üblichen Urlaubstunden nicht viel zu essen hat.2. Denken Sie an die Bewässerung
Hohe Temperaturen lassen uns schwitzen, was dazu führt, dass wir Wasser verlieren. Es ist wichtig zu beachten, dass Früchte auch den Durst sehr gut auslösen können. Man sollte bedenken, dass man eine angemessene Menge Wasser konsumiert, besonders an heißen Tagen. Eine gute Lösung (außer Wasser zu trinken) ist, Früchten zu essen, wie Paprika oder Äpfel, die zum größten Teil aus Wasser bestehen. Um gesund zu bleiben, ist es äußerst wichtig, regelmäßige Bewässerung während der Urlaubszeit zu erhalten.3. Alkohol hat auch Kalorien
Es ist auch bemerkenswert, dass ein Drink, z.B. 4 Glasen Wodka, das Hunger nicht reduziert, sondern vielmehr den Appetit anregen kann. Westerterp-Planteng, C.R. Picie Alkohol kann zu einem Verlust der Kontrolle über das Essen führen, insbesondere in der Gesellschaft von Freunden oder Familie. Alkohol in jeder Form ist sehr kalorienreich. 1 g Alkohol enthält bis zu 7 kcal und liefert zusätzlich keinen anderen Nährwert als Energie.
