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Was ist Lebensstilmedizin?
Inhaltsverzeichnis
1. Lebensstilmedizin Definition
Dies ermöglicht die Behandlung und oft auch den vollständigen Rückgang dieser Krankheiten. Lifestyle-Medizin ist eine medizinische Spezialisierung, die therapeutische Veränderungen in den täglichen Gewohnheiten als wichtiges Werkzeug für die Behandlung von chronischen Krankheiten einsetzt, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit. Lebensstilmedizin konzentriert sich auf 6 Hauptbereiche, die als Säulen bezeichnet werden: Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf, Zigaretten (und andere Zwecke), soziale Unterstützung, Stressbewältigung.2. Lebensstilmedizin ist Geschichte
), ist ein relativ neues Konzept von Lifestyle-Medizin. Es wurde erstmals 1989 als Symposium-Name verwendet, und in den 1990er Jahren begann es in wissenschaftlichen Publikationen zu erscheinen (B. Yeh, I. Kong 2013). In den folgenden Jahren entstanden Zeitschriften zu diesem Thema Journal of Lifestyle Medicine, American Journal of Li Style Medicine und Lifestyle Medicine. Im Jahr 2004 wurde die erste Organisation gegründet, die sich mit der Förderung und Implementierung der medizinischen Lebensweise beschäftigt American College of Li style Medicine, derzeit (November 2022) weltweit 27 solcher Gesellschaften.3. Lifestyle-Medizin - die Säulen
Wie bereits erwähnt, basieren die Lebensstilmedizin auf sechs Säulen, so dass es lohnend ist, zu sehen, wie Experten sie ansprechen und welche Empfehlungen und Änderungen empfohlen werden.4. Pillar I: Ernährung
Ein wichtiges Element sind auch Pflanzenpflanzen (Protein- und Faserreichtum) sowie Nüsse und Pfeffer (die eine Quelle für Fett sind). Es ist zu beachten, dass diese Grundsätze mit den Empfehlungen vieler Diät- und Ernährungsorganisationen, einschließlich des polnischen Nationalen Zentrums für Ernährung und Ernährung, übereinstimmen. Es wird auch empfohlen, das Modell einer gesunden Mediterranean-Diät oder DASH als entsprechende Ernährung zu verwenden. In der Lebensstilmedizin wird auch darauf hingewiesen, dass Änderungen an die Patienten angepasst werden sollten (Altersalter, Gesundheitszustand, Möglichkeiten der Herstellung und der Einführung von Hungerprodukten) und praktische Motiven für die Verarbeitung (die konkreten Lösungen für die Ernährung oder die Vermittlung von Lebensmitteln, die für die gesundheitliche Herstellung von Vegetarien und Lebensmittel sind vorgesehen sind) und dass die Nutzung von vegetarischen und pflanzlichen Lebensmitteln nicht unerlässlich ist.5. Säule II körperliche Aktivität
Übungen können eine Kombination von Aktivitäten von unterschiedlicher Intensität sein; sie sollten auch Krafttraining für alle Muskelgruppen umfassen. Die Art des Trainings sollte an die Fähigkeiten und Vorlieben des Patienten angepasst werden. Ein zweiter wichtiger Bereich für Lebensstilmedizin ist die tägliche, spontane Aktivität (bei der Reinigung, dem Kochen oder dem Kauf) sowie die Bewegung zur Verbesserung der Fitness und des Gesundheitszustands.6. Pillar III ist ein Schlaf
Es gibt jedoch Menschen, die länger oder kürzer schlafen müssen, um richtig zu funktionieren (510% der Bevölkerung benötigen mehr als 9 Stunden) oder weniger (5% weniger als 6 Stunden). Das Schlafzimmer sollte ruhig, kalt und dunkel sein, und 2 Stunden vor dem Schlafengehen sollte es sich lohnen, reichliche Mahlzeiten, Alkohol und Koffein zu vermeiden, sowie hohe Lichtbelastung (nicht wie bei elektronischen Geräten).7. Säule IV Rauchen von Tabak und anderem Gebrauch
Lifestyle-medizinische Fachkräfte verwenden verschiedene Techniken, um Gewohnheiten zu verändern: Motivations-Dialog, Achtsamkeitsmeditation oder gemeinsam mit dem Patienten die Identifizierung des Mechanismus, der das Verlangen nach dem Gebrauch anregt, und versuchen, es durch positives Verhalten zu ersetzen durch körperliche Aktivität, Meditation, Musikhören oder gesellschaftliche Kontakte.8. Pillar V Sozialleistung
Es ist daher wichtig, die Anzahl und Qualität der sozialen Kontakte des Patienten und das Gefühl der Einsamkeit zu analysieren, die Bedeutung von Kontakten (vor allem in der realen Welt) zu erlernen und individuell zu beraten, wie sie sich aufbauen, z. B. in lokalen Interessengruppen, durch Sport oder Freiwilligenarbeit. Es wurde festgestellt, dass Menschen besser in der sozialen Gruppe funktionieren, wertvolle Bindungen knüpfen und Unterstützung von Angehörigen erhalten, während das Fehlen dieser Elemente sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Ein weiterer Bereich ist die soziale Unterstützung.9. Säule VI Stress
Ein Teil der Patienten wählt auch negative Verhaltensweisen, wie Gebrauchsmittel oder ungesunde Lebensmittel, aus, die ein momentanisches Erholungsgefühl verleihen. Dazu gehören verschiedene Formen von Meditation, Achtsamkeitstraining oder Atemübungen; eine positive Wirkung kann auch eine Verringerung der Zeit in der Nutzung sozialer Medien beinhalten. Mit dem täglichen Stress, der durch berufliche Aufgaben, familiäre Situationen, gesundheitliche Probleme oder andere Anregungen aus der Außenwelt hervorgerufen wird, kann man mit Blendessen, einer bevorzugten Form von körperlicher Aktivität, Erholung oder Kontakt zu anderen Menschen umgehen. Es ist daher wichtig, den Stress zu beseitigen, der sich aus den schwierigen Aufgaben, der familiären Situation, den Gesundheitsproblemen oder anderen Anreizen auswirkt, indem man sich mit einer angemessenen Art von Lebensmitgliedschaft und der medizinischen Aktivität in Verbindung bringt.10. Ist es überhaupt Lebensstilmedizin? Wer kann Spezialist werden?
Sie können von Ärzten (mit einem aktiven Recht auf Berufsausübung) sowie von anderen Fachkräften mit einem Master- oder Doktorat in einem Gesundheitsbereich (z.B. Physiotherapeut, Diätetiker, Krankenschwester/Krankenkräfte, öffentlicher Gesundheit-Absolvent) besucht werden. Nach der Ausbildung nehmen die Kandidaten an einem ständigen Test teil, dessen positiver Abschluss den Titel eines Zertifizierten Medizinischen Spezialisten für Lebensstil erlaubt.11. Lebensstilmedizin in Polen
Die Aktivitäten der Organisation konzentrieren sich auf die Durchführung und Verbreitung von wissenschaftlichen Forschungsergebnissen und der Ausbildung von Studenten, Vertretern der medizinischen Berufe sowie anderen Mitgliedern der Gesellschaft in Bezug auf einen gesunden Lebensstil, die Ansichten der Lebensstilmedizin und die Arbeit für ihre Entwicklung und die Verbreitung ihrer Lösungen. Mehr Informationen über die Tätigkeit der Gesellschaft finden Sie auf der offiziellen Website.12. Unterschiede zwischen konventioneller Medizin und Lebensstilmedizin
Das erste ist die Einbeziehung des Patienten in den therapeutischen Prozess, übernimmt einen Teil der Verantwortung für die Behandlung und erfordert eine wesentliche Veränderung. Lebensstilmedizin konzentriert sich auch auf die langfristigen Aktivitäten, die Motivation und die Umsetzung von Bedürfnissen durch den Patienten, der unter der Betreuung eines Teams von Fachkräften aus verschiedenen medizinischen Bereichen bleibt (M. Egger, J.
