Suche
Sprache
Was ist ein Cheat Meal?
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt ein Cheat Meal?
Ich denke, jeder möchte manchmal einen kleinen Abstand von der Ernährung nehmen. In solchen Situationen hilft ein Cheat Meal, also eine betrügerische Mahlzeit. Es kann etwas Süßes und/oder kalorienreiches sein. Das Hauptziel eines solchen Mahlzeits ist die psychische Belastung. Es ermöglicht uns, uns zu entspannen und die Ernährung für einen Moment zu vergessen. Wenn es richtig auf das Menü aufgenommen wird, bringt es maßgebliche Vorteile.2. Cheat meal Wirkung auf den Körper
Jedes Mahlzeug hat einen Einfluss auf den Körper, u. a. die Hormonwirtschaft. Zu den Hormonen, die nach dem Essen entstehen, gehören Insulin, Leptin, Schilddrüsenhormone und ghrelin. Obwohl jedes von ihnen eine andere Funktion hat, sind sie alle an der Metabolisierung von Nährstoffen beteiligt. Die Anwendung einer angemessenen Diät ermöglicht eine effektive Verbrennung von Fettgewebe und ermöglicht die Stabilisierung des Hormonspiegels.3. Cheat Meal und Psyche
Ein Cheat-Meal kann psychisch heilend sein, und das ist vor allem der Grund, warum wir es in unser Menü einführen, weil es unsere Stimmung verbessert, das Glückshormon produziert und den emotionalen Stress reduziert.4. Wie es in der Praxis aussieht
Eine Cheat-Meal sollte einmal wöchentlich von Menschen angewendet werden, die auf einer Diät zufriedenstellende Wirkungen erzielen, oder einmal alle zwei Wochen von Menschen, die eine Diät mit größeren Problemen haben. Es sollte nicht das Essen sein, das den Tag beginnt und endet. Die beste Lösung ist, es mitten am Tag (zwischen dem ersten und dem letzten Mahlzeit) anzuwenden. Wenn wir ein betrunkenes Essen in unser Menü einführen, reduzieren wir nicht ein paar Kalorien bei anderen Mahlzeiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wir nach dem Essen der betrunkenen Mahrzeit erst dann essen sollten, wenn wir hungrig sind.5. Clean cheat meal
Ein "clean cheat meal" ist eine Variante des "cheat meals". Es besteht darin, die Anzahl der Kalorien, die in der Standard-Diät verbraucht werden, zu erhöhen. Das bedeutet, dass ein clean cheat-meal ein größeres Essen ist, das ausschließlich die in unserer Ernährung enthaltenen Inhaltsstoffe enthält. Es kann eine größere Portion Reis, Käse oder Fleisch sein, z.B. zusätzliche Hühnerbrust.6. Zusammenfassung
Trotz der wachsenden Kritik ist ein Cheat Meal sehr beliebt. Ein betrügerisches Essen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und von der Ernährung zu erholen. Seine geschickte Einführung kann zu besseren Körperbild-Ergebnissen führen.
