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Was ist die SIRT-Diät?
Inhaltsverzeichnis
1. Was sind Sirtuinen eigentlich?
Weitere Studien haben gezeigt, dass diese spezifischen Verbindungen von allen Organismen hergestellt werden. Es wurde herausgefunden, dass Kalorienbeschränkungen unter 3050% des täglichen Bedarfs zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels beitragen und die Lebensdauer vieler Organismen verlängern können. Wenn die Gene, die Sirtuine kodieren, beschädigt sind, geschieht dieser Prozess nicht, aber wenn sie überexprimiert werden, verstärkt sich der Prozess. Sirtuin-Aktivierung kann eine Reihe von Vorteilen bringen, nicht nur in der Vergangenheit der Stoffewechselkrankheiten, sondern auch in neurodegenerativen Erkrankungen, die mit der Alterung zusammenhängen.2. Die Voraussetzungen für die SIRT-Diät
Die SIRT-Diät besteht darin, den Körper mit Nahrungsmitteln zu versorgen, die es ermöglichen, Sirtuinproteine zu aktivieren.3. Welche Produkte auf der SIRT-Diät zu konsumieren sind?
Dadurch verhindern sie die Zerstörung der Zellen und das frühe Altern des Körpers. Das Hauptziel der SIRT-Diät ist es, den Körper mit Nahrungsmitteln zu versorgen, die antioxidative Wirkungen aufweisen. Das breite Spektrum der Wirkung von Polyphenolen umfasst antioxidative, entzündungshemmende, antiallergische, antimuskuläre, antikräftige und antimutogene Eigenschaften.4. Grüne, feuchtbare Gemüse
Von allen Gemüse enthält grünes Blattgemüse die stärksten Verhaltensschutzmittel gegen kognitive Beeinträchtigungen, deren Abbau das Hauptmerkmal von Demenz ist (M.C. enthält erhebliche Mengen an Verbindungen wie Vitamin K, Beta-Carotene, Lutein, Folic Acid, Nitrogen oder Alpha-Tokoferol, Morris et al. 2018). In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde nachgewiesen, dass die Verzehrung von etwa einer Portion grüner Blättergemüses pro Tag, reich an den oben genannten Verbindungen, kognitive Funktionen mit dem Alter verlangsamen kann.5. < extra_id_0> Öl < extra _id_1> Öl – Oil English: Öl
Die Polyphenolle in Olivenöl reduzieren das Krebsrisiko, verursachen positive genetische Veränderungen, induzieren Zellapoptosis, verringern Angiogenese und verhindern Metastasien (M. Studien haben gezeigt, dass Olivöl den Körper vor krebserregenden Faktoren schützen kann. Gorzynik-Dębicka et al. 2018); der wichtigste Mechanismus hier ist die Linderung des oxidativen Stress durch den Inhalt von biologisch aktiven Verbindungen.6. Wird die SIRT-Diät funktionieren?
Die Ursache ist ein sehr großer Energiedefizit, der in der ersten Phase der Ernährung eingeführt wird (er enthält nur 1000 kcal). Auf die SIRT-Diät werden jedoch Kalorienverluste wie Körpergewicht und -zusammensetzung, Alter, Geschlecht, physiologischer Zustand (Schwangerschaft, Krankheit) und körperliche Aktivität beeinflusst. So hohe Ernährungsbeschränkungen führen dazu, dass die Einnahme von Kilokalorien wesentlich niedriger ist als die grundlegende Verarbeitung. Allerdings kann der Schwergewichtverlust in der SIRT -Diät bereits innerhalb der ersten Woche bis zu 3 kg betragen, bei einer abnehmlichen Körpergewichtsreduktion sollte der Rückgang in den SIR-Kern um 0,5 kg pro Woche betragen.
