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Warum sollte man nicht in Laufschuhen hart trainieren?
Inhaltsverzeichnis
1. Laufschuhen Anwendung
Sie sind leicht und bequem, was auch die Belastung der Gelenke erleichtert. Laufschuhen haben eine weiche Unterlage, die Komfort und Komfort beim Training bietet. Diese Art von Schuhen ist jedoch nicht eine gute Wahl im Krafttraining! Wie der Name schon sagt, bieten Laufschuhe den Fuß abschwächen beim Laufen, und in dieser Aktivität sollten sie verwendet werden. Diese Form von Schuhe bietet auch eine angemessene Lüftung, wodurch der Fuß deutlich weniger schwitzt.2. Die Folgen einer schlechten Trainingsschuhauswahl
Training in falschen Schuhen kann viele negative Konsequenzen mit sich bringen, wie: ein erhöhtes Risiko für Verletzungen/Unfälle durch eine fehlende Stabilisierung der Knie, der Hüfte und des Knies, eine Abnahme der Kraft während eines Trainings in einem Schuh, der nicht eine angemessene Stabilisation der Kraftfläche gewährleistet, die verwendet werden könnte, z. B. zum Heben von Gewichten, muss verwendet werden, um Stabilisierung zu gewährleisten. Schwäche der Füße, ?? Unterdrückung der meisten stimuliert aus der Außenwelt, ̇ Training in falschem Schuh kann das Schrittmuster und die Haltung beeinträchtigen, was zu zahlreichen Kompensationen führt.3. Was für Krafttraining-Schuhe Sie wählen können?
Es ist sehr wichtig, dass Sie die richtige Größe wählen, damit sie nicht zu eng sind. Für Krafttraining werden klassische Trampen perfekt funktionieren, die alle oben genannten Anforderungen erfüllen. Sie sollten Schuhe auswählen, die maximale Sicherheit, Stabilisierung und Komfort bieten. Sie müssen auch darauf achten, dass sie einen niedrigeren Schuh haben, der die Bewegung nicht einschränkt.4. Nackt trainieren als Alternative zum Schuhtraining
Der menschliche Fuß hat sehr viele Nervenendenzen, die Stimmungen aus der Außenwelt an das Gehirn übertragen. Es ist jedoch möglich, die Fußfunktion zu verbessern, die Muskeln zu stärken, die Kraft zu erhöhen, sowie die Beweglichkeit, was sich direkt zur Verbesserung der Haltung und zur Verringerung des Risikos von Verletzungen/Verletzungsbewegungen bewirkt. Man sollte Schritt für Schritt die Durchführung von einzelnen Schuhen durchführen, damit das Bewegungssystem sich entsprechend anpasst. Wenn jedoch auf das Knochensystem Belastung aufgetragen wird, wird das Muskelfunktionssystem zusammen mit weiteren Bewegungen ausgebaut. Für beide Personen, die sich nicht vorstellen, dass sich Bewegungstrainungen auf dem Knochenzimmer auswirken, ist es gut, einen Schuh ohne Schuh zu kaufen, und es ist ratsam, einen Knöchenschuhen zu verwenden, der auch die Bedingungen für die Anpassung an die natürliche Beweitung erhält.
