Warum sollte man Kreatin verwenden?

1. Kreatin

2. Die Wirkung von Kreatin

3. Eigenschaften

1. Kreatin

Es ist eine Substanz, die unser Körper aus dem Futter produziert, der ihm von tierischen Lebensmitteln geliefert wird. Aufgrund von schlechten Ernährungsgewohnheiten, Stress und erhöhter körperlicher Aktivität wird Kreatin oft nicht genügend geliefert. Daher sollten Trainierende seine Menge durch Ergänzung ergänzen. Kreatin wird aus Fleisch zusammengesetzt, vor allem in rotem Fleisch. Der menschliche Körper wird natürlich aus Aminosäuren wie Argen, Glycin und Methionine hergestellt. Creatin wird in den Nieren und im Darm gesammelt. Es ist wichtig zu beachten, dass das Gehirn aktiv an der Schaffung von Kreatin beteiligt ist.

2. Die Wirkung von Kreatin

Kreatin spielt eine wichtige Rolle im Körper und ist ein unverzichtbares Bestandteil. Es ist in den Muskeln vorhanden und beteiligt sich an deren Arbeit. Wie bereits erwähnt, Kreatin ist eigentlich eine Energiequelle für die Muskel, daher ist es sehr wichtig, seine Reserven zu ergänzen. Kreatin hat eine nicht weniger wichtige Funktion als Protein, Kohlenhydrate und Fette. In Bezug auf die Nützlichkeit ist es gleichbedeutend mit Vitaminen und Mineralien.

3. Eigenschaften

Kreatin wird nicht nur stärken, sondern auch andere Prozesse im Körper beeinflussen. Vor allem sind die Energiereserven in den Muskeln von Kreatin abhängig, die sowohl für den täglichen Betrieb als auch für das Training benötigt werden. Je mehr Belastung der Körper erledigt wird, desto größer sollte der Kreatin-Spiegel sein. Kreatin kann sich im Muskel ansammeln, sodass durch die Schaffung eines angemessenen Aufbewahrungsvolumens Schmerzen vermieden werden können.