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Warum sind Nüsse gesund? Arten und Eigenschaften
Inhaltsverzeichnis
1. Nüsse Grundlageninformationen
Sie versorgen den Körper mit wertvollen Mineralstoffen (Phosphor, Potassium, Kalsium, Magnesium), Vitaminen (hauptsächlich A, E und B-Gruppe), ein- und mehrfach gesättigten Fettsäuren, Nahrungsfiber, Phytosterole oder Phenol-Verbindungen.2. Es gibt nur wenige Arten von Nüssen
Derzeit ist die größte Produktion dieser Nüsse in China und den Vereinigten Staaten zu beobachten. Pistazien, auch bekannt als pistacen oder grüne Diamanten, sind auch sehr beliebt, da sie einen niedrigeren Gesamtfettgehalt aufweisen als andere Arten von Nüssen. Erdnüsse, auch als Erdnüssen oder Fistaschen bekannt, sind eine der populärsten Nüsse der Welt.3. Nährwert der ausgewählten Nüsse
Wenn wir mehr Protein liefern möchten, sollten wir vor allem Erdnüsse oder Pistazien suchen.4. Die gesundheitlichen Eigenschaften von Nüssen
Die Omega-3-Fettsäuren der Familie Omega-3 zeigen eine anti-inflammatorische, anti-krebsfähige, antitumorische Wirkung und senken Blutglukseridspiegel (MUFA), die eine schützende Quelle für Blutluftglucose sind, die wichtige Funktionen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern kann. Es gibt viele Studien, die darauf hinweisen, dass viele Patienten mit einem Blut- und Blut-Glucose-Spiegel-Verhältnis von mehreren Tagen auftreten können. Die Studie zeigt, dass die Verhältnismäßigkeit von Blutluftsäuren, die Verringerung der Fettsäulen, die Absorption von Fettstoff und Fettstoffe, sowie die Aufnahme von Omega-Fettstoffen in den Körpern und die Aufwertung von Körpern, die eine wichtige Rolle spielt. In der Studie von 2019 und 2019 wurde festgestellt, dass eine Reihe von Studien zu den Vorteilen von Protein- und Cholesterinprodukten, die sich auf die Gesundheit der Bevölkerung beziehen, einen wichtigen Einfluss auf die Nutzung von Blut
