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Warum mehr Training pro Woche nicht immer besser ist
Inhaltsverzeichnis
1. Die häufigsten Gründe für körperliche Aktivität
Ein wesentlicher Bestandteil eines jeden dieser Ziele ist die Verbesserung der Gesundheit. Es gibt sicherlich viele Gründe, um regelmäßig aktiv zu werden. Wenn wir leider unkenntlich trainieren statt unsere Lebensqualität zu verbessern, haben wir den umgekehrten Effekt.2. Was ist Stress?
Also, was ist Stress überhaupt? In der Reaktion auf psychische oder physische Anregungen mobilisiert Stress den ganzen Körper zum Handeln. Stress wird oft nur als negativer Faktor missverstanden. Es ist die Reaktion des Körpers auf alle Aufgaben, die ihm im Alltag auferlegt werden. Und wenn kurzfristiges Stress nicht so negative Konsequenzen hat, und in vielen Fällen sogar hilfreich ist (z.B. beim Buslaufen), kann ein langwieriger Stress bereits psycho-physikalische Schäden im Körper verursachen. Je nachdem, wie wir damit umgehen können, kann er unser Feind oder Verbündeter sein.3. < extra_id_0> Stress < extra _id_1> Stress als Stressfaktor
In einigen Fällen kann Bewegung eine der Methoden sein, Stress zu bewältigen Obwohl die Fähigkeit des Körpers, sich an Trainingsprobleme anzupassen Trotz zu hoher und zu geringer Bewegungsstärke, kann die Stimmung erheblich verbessert werden (z. B. durch die Endorphine, die während des Trainings entstehen). Regelmäßige, sehr häufige, intensive Übungen können die Situation nur verschlechtern.4. Modell Leistung Müdigkeit
Um die negativen Folgen von Müdigkeit auf ein Minimum zu reduzieren, müssen Sie sich um Ruhe und Regeneration kümmern und auch bewusst Trainingszeiten planen, die auch auf weniger Arbeit ausgerichtet sind. Wenn man den gesamten Trainingsprozess in Betracht zieht, wird oftmals nur Müdigkeit vergessen, die mehrmals das Ausbildungsniveau wesentlich veranschaulichen kann. Dieser Vorgang ermöglicht es, sowohl Stress als auch Müdigkeit zu verringern, was sich in der Folge auf die Eingliederung der ausgearbeiteten Form auswirkt.
