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Warum ist es wert, Kalorien zu zählen?
Inhaltsverzeichnis
1. Warum es wert ist, die Mahlzeiten aufzuzeichnen
Ein Glas Orangensaft enthält etwa 100 kcal und eine Schokoladenschokoladenpalette (25 g) sogar 150 kcal! Wenn man jedoch eine große Kaloriengrundlage von Nahrungsmitteln und Produkten erhält, die eingegebene Produkte merkt, ist es sehr hilfreich, wenn man seine Ernährungsgewohnheiten ändert, da viele Leute nicht wissen, wie viele Kalorien sie tatsächlich pro Tag verbrauchen. Zum Beispiel ein Glas Orange-Säfte hat etwa 100 Kcal, und ein Glas Schokolade-Schokoladen-Schokolade hat bis zu 150 Kcal!2. Der IIFY-Anschluss
Die Idee dieses Ernährungsmodells ist angemessen, aber viele Menschen beginnen mit der Zeit nur Freizeitprodukte in ihren Ernährungsplan einzubeziehen, so dass sie statt einer richtig ausgewogenen Mahlzeit, z. B. eine Schokoladentabelle essen und sie mit einem Protein-Shake trinken. Der vernünftige Ansatz von IIFYM ist nicht so schlecht, aber es ist sinnvoll, in der Nahrungsliste von Freizeitmitteln einzugehen.3. Die Rolle von körperlicher Aktivität und einer ordnungsgemäß ausgewogenen Ernährung in der Gestaltung
Körperliche Aktivität ist neben dem Einfluss auf Gesundheit und Fitness ein großartiges Hilfsmittel, um den Kalorienmangel zu vergrößern. Die Ergebnisse werden oft überschätzt, was sich insbesondere negativ auf die Verringerung auswirken kann. Es ist bekannt, dass, um die besten Ergebnisse beim Körperbildungsvorgang zu erzielen, sowohl eine angemessene Ernährung als auch körperliche Bewegung zu gewährleisten sind. Es sollte jedoch nicht zu 100% auf Uhren oder andere Geräte angewiesen werden, die die Anzahl der verbrannten Kalorien im Trainingseinheit überwachen.
