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Warum hat das Training keine Wirkung? 5 Gründe
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Nicht geeignet:
Zu viel Training kann zu Müdigkeit und in einigen Fällen sogar zu Übertraining führen. Die Basis sollten die leeren und die maschinellen Trainingseinheiten sein. Das Trainingseinheit für die einzelnen Partien ist ein wichtiger Faktor, der Fortschritte bei der Körperbildung bestimmt. Es ist auch zu beachten, dass jeder Trainingsplan individuell ausgebaut werden sollte, je nach Ziel und Grad der Weiterentwicklung. Das Fehlen eines Trainingsplans verlangsamt den Bildungsprozess. Ein geringes Trainingseinheitsgefühl führt dazu, dass der Körper nicht ausreichend Stärkungsprozesse erhält, was die Muskelmasse beeinträchtigt.2. Nicht den Fortschritt zu überwachen
Leider ist das Gedächtnis wettbewerbsfähig, so dass es lohnt sich, das Gewicht zu speichern, um es beim nächsten Training entsprechend zu wählen zu erhöhen oder zu reduzieren. Das verhindert Fortschritt, und das ist entscheidend für eine ordnungsgemäße Gestaltungsprozess. Sie können sogar mehrmals täglich Messungen durchführen. Sicherlich kann man nach einem Training keine wirklichen Effekte bemerken. Danach kann man die Ergebnisse von regelmäßigen Übungen und Ernährung erkennen. Durch ein trainierendes Training ermöglicht es sich effektiv, die richtige Belastung bei einzelnen Trainingseinheiten und seinen Fortschritt bei zwei weiteren Einheiten zu erzielen.3. Ohne regelmäßiges Training
Es ist gut, sich an das Ziel zu halten, zum Beispiel, drei Trainingseinheiten pro Woche, und keine Ausreden zu suchen. Wenn jemand zwei Wochen lang trainiert, aber dann seine Motivation abfällt und das Training aufhört, wird das keine spektakulären Veränderungen in Körperbild und Kraft bringen. Ein weiterer Grund, warum es nicht möglich ist, Ergebnisse zu erzielen, ist, dass man nicht regelmäßig trainieren muss.4. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Fehlende Regeneration von Polen < extra _id_2>:
Anfänger gehen oft mit großer Motivation und Engagement zu regelmäßigen Übungen, aber es ist wichtig zu beachten, dass mehr nicht immer besser ist. Heutzutage vernachlässigen viele Menschen den wichtigen Aspekt der Regeneration die richtige Länge und Qualität des Schlafes. Man sollte sich so weit wie möglich daran halten, um Müdigkeit zu vermeiden. Ein häufiger Fehler ist, täglich oder sogar mehrmals täglig zu trainieren, was den Körper nicht ausruhen und Kraft zu gewinnen ermöglicht. Natürlich sieht es etwas anders aus für professionelle Athleten, um ihre Gesundheit zu überwachen, die von einem Fachstab, der sich darum kümmert, nicht zu übertragen. Es wird angenommen, dass eine erwachsene Person eine schlafende Ernährung von 79 Stunden durchführt. Es ist wichtig, dass die Ernährung und das Training von Anfängern, die sich nicht bewusst sind, so wichtig ist, wie es sich die Ernährungs- und Regenerationsbewegung bewusst ist.
