Warum es lohnt sich, Strength-Training im Reduzierungszeitraum durchzuführen

1. Je mehr Wiederholungen während der Reduktion, desto besser sind die Effekte

2. Körperliche Aktivität auf Reduktion und Anzahl der verbrannten Kilokalorien

1. Je mehr Wiederholungen während der Reduktion, desto besser sind die Effekte

Wenn während des Aufbaus von Muskelmasse 412 Wiederholungen mit hoher Belastung durchgeführt wurden, würde die plötzliche Erhöhung der Wiederholung in Verbindung mit der Verringerung des Belastungsvolumens zu einem Abbau der Kraft und der Menge des Muskels führen, da die Muskeln nicht die entsprechenden Wachstumsstimuli erhalten würden.

2. Körperliche Aktivität auf Reduktion und Anzahl der verbrannten Kilokalorien

Selbstverständlich sollte das Training während der Fettabbauzeit zwei Hauptaufgaben erfüllen: Erhaltung von Muskelmasse und -kraft, Schutz des Stoffwechsels vor Entlastung und eine ständige Anregung. Das ist ein schädliches Phänomen, das den Körpermasseverlust beeinträchtigt. Ein weiteres Ziel ist das Ausüben von Low-Intensity-Aerobic Training. EPOC Excess of Post-Exercise-Oxygen-Consumption. Es kann jedoch auch viele Stunden nach dem Abschluss des Trainings dauern. Die Effizienz des Trainers kann daher von den Leistungen bei der Erstausbildung von Körperenergie abhängig sein, als die Ergebnisse des ersten Trainings, wenn die Körpermassenverbrauchs bei der Aufschwung von Körpergewichtsverhältnissen abhängt.