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Warum BCAA-Aminosäuren sinnvoll sind
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Die allgemeinen Wirkungen sind: die Bereitstellung der erforderlichen Menge an Aminosäuren für die erfolgreiche Muskelentwicklung; das Erhalten von zusätzlicher Energie, so dass wir die Intensität und Dauer des Trainings erhöhen können;2. Eine zusätzliche Energiequelle
Auch die Verwendung von BCAA ermöglicht eine schnelle Regeneration nach dem Training. Das Ergebnis ist, dass man mehr Muskelmasse gewinnt. BCAA, im Gegensatz zu den meisten Aminosäuren, werden nicht in der Leber, sondern im Muskelgewebe metabolisiert, was es ermöglicht, sie während langer Trainings als zusätzliche Energiequelle zu verwenden und Muskeln vor Zerfall zu schützen. Durch die erhöhte Menge an Energie kann man länger und härter trainieren, und eine kürzere Regenerationszeit ermöglicht ein häufiger Training. Laut vielen Studien stimuliert BCAA Fett, wenn die Glycogenreserven während des Trainings erschöpft werden.3. Einfluss von BCAA auf Hormone
Es wurde bewiesen, dass die Aufnahme von BCAA den Niveau dieser Hormone im Körper beeinflussen kann. Während eines schweren Trainings steigt der Niveau natürlich an, und dann sinkt er allmählich. In der Gruppe, die BCAA einnahm, waren die Testosteronspiegel noch nicht ein paar Stunden nach dem Training abgenommen, während der zweite Testosteronspiegel sofort nach einem Training stark zurückgegangen war. Gleichzeitig mit einem Anstieg des Testosterone-Spiegels sinkt der Cortisolspiegel, was letztendlich zu einem höheren Insulin-Wachstum führt und Muskeln vor dem Zerfall schützt. Eine Insulinempfindlichkeit ist ein Maß für die Wirksamkeit dieser Gruppe im Körper. Die Hormone, die für das Wachstum von testosterone verantwortlich sind, werden als anabole Hormone bezeichnet.4. Die Verbrennung von Fettgewebe
Bei der Verringerung gibt es neben dem Verlust von Fett die Gefahr, dass Muskelgewebe verbrennt. BCAA kann dazu beitragen, Fettgewege zu verbrennen, vorausgesetzt, ein negativer Kalorien-Bilanz wird erhalten. Die Einnahme von BCAA hilft nicht nur, Muskeln aufzubauen, sondern schützt sie auch vor dem Abbau auf einer kalorienarmen Ernährung. Dies geschieht durch die Fähigkeit von BCAAs, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen.5. Wann und wie?
Leucine, die zu BCAA gehört, beginnt die Protein-Synthese, was zu Muskelgewebewachstum führt. Es gibt derzeit zwei Versionen von BCAA in Kapseln und Pulver. Minus ist ein unangenehmer Geschmack, daher wird es oft von Athleten zu Jogurten oder Kefiren hinzugefügt. Der Hauptvorteil ist, dass wir nicht wegen eines schlechten Geschmacks leiden müssen. Der wichtigste Vorteil von Aminosäuren ist ihre schnelle Aufnahme.
