Vitamin C, das weißt du nicht!

1. Vitamin C Beschreibung

2. Wirkung und Bedeutung im Körper

3. Auswirkungen von Überschüssigkeit und Mangel

4. Ergänzung der Zubereitung

1. Vitamin C Beschreibung

Vitamin C, auch als L-Ascorbinsäure bezeichnet, ist eine chemische Verbindung aus ungesättigten Polyhydroxylalkohlen und wasserlöslichen Vitaminen.

2. Wirkung und Bedeutung im Körper

Vitamin C ist eine sehr wichtige Verbindung im Zusammenhang mit der Funktionalität des menschlichen Körpers. Aufgrund seiner Sicherheit, seines niedrigen Preises und seiner antioxidativen Eigenschaften ist es ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Es ist an der Thyrozin-Umwandlung beteiligt (eines der 20 grundlegenden Aminosäuren) und wirkt sich bei der Aufrechterhaltung der oxidativen Fähigkeiten der Zellen ein. Außerdem wirkt es sich auf das Verhalten von Kollagen, das das gemeinsame Gewebe baut.

3. Auswirkungen von Überschüssigkeit und Mangel

Vitamin C-Mangel kann sehr schädlich für den Körper sein und kann zu zahlreichen Problemen führen. Zu den vielen Auswirkungen einer zu geringen Ascorbinsäure-Zuführung gehören: Skorbut; Selbstblutung und schlechte Wundenheilung;

4. Ergänzung der Zubereitung

Vitamin C-Supplementierung, um den täglichen Bedarf zu ergänzen, sollte 100 bis 200 mg pro Tag betragen. Diese Dosis kann leicht durch eine entsprechend ausgewogene Ernährung erreicht werden, die keine zusätzliche Unterstützung benötigt.