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Vier Wege auf die GROSSEN Knaben
Inhaltsverzeichnis
1. Die Anatomie der Schwanzmuskeln
Unter dem Bauchmuskel befindet sich ein Kleidungsmuskel, der in seiner Form einem Fisch einen Kleidung ähnelt, daher auch sein polnischer Name. Der Bauch des Dreiecksmuskels des Bauchs durchläuft eine starke Achillesstraße, die sich an den Fußmuskel anschließt. Aufgrund seiner Funktionen sind die Lauf, Laufen oder Springen beteiligt. Zum Beispiel sind die Muskeln der Bauchstraße stärker beteilig, als die Aufrechterhaltung der Position der drei Muskelmassen und der Knochen.2. Spezifische Muskelgruppe (Muskelfaserabteilung)
Im Fall von Lungenmuskeln sind die Lungenfasern Typ I definitiv dominant. Bei einem Training mit so hohem Anteil an roten Fasern werden wir daher spezifische Trainingsmethoden mit entsprechenden Parametern anwenden.3. Methoden, um die Stagnation zu überwinden
Wir wissen bereits, dass es sich hierbei um ein Muskel mit einem hohen Verhältnis von Freisetzungs- und Schnellstrahlen (7096% ST) handelt, so können wir besser auf eine größere Anzahl von Wiederholungen reagieren. Bei Übungen, die auf unseren gerade Beinen durchgeführt werden (z.B. auf gerade Beine), nimmt der größte Teil der Arbeit einfach die Bauchmuskel an. Die optimale Länge in diesem Fall beträgt 2040 Sekunden. Bei diesen Kurzstrahlen können wir jedoch eine höhere Anzahl von Kurzstrecken, so dass wir die Anzahl der Bewegungszeiten besser aufreagieren können. So können wir die Belastung durch eine große Anzahl von Bewegungen im Laufe der Laufzeit erhöhen.4. Die häufigsten Fehler beim Beckentraining
Größere Bewegungsgrößenordnung in Bewegungstypen können wir durch ein paar Zentimeter Aufstockung erreichen. So reduzieren wir die Arbeit, die die Dreikopfmuskeln erledigen müssen. Oft werden die Bewegungen am Ende des Trainings trainiert und als Ergänzung behandelt.5. Die besten Übungen für die Beinmuskeln
Ein sehr wichtiger Bestandteil ist die Einführung eines Aufstiegs, z.B. in Form eines Steps, um eine volle Bewegungsfläche zu erreichen. Das Training kann in zwei Arten durchgeführt werden. Das zweite ist die Hilfe eines Trainingspartners, der uns hilft, die Belastung in der Umgebung des Kreuzkreuzes der Wirbelsäule zu belasten. Die Belastungen auf den Fingern, wenn Sie auf der Maschine sitzen, aufgrund der Kniebewegung (meist bis zu einem Winkel von 90 Grad), ist für die meisten der Muskeln des Gefäßes wichtig. Dies ist ein entscheidender Plus, weil, wie wir bereits wissen, die Flachmuskeln bei der Bewegung trainiert werden sollten, wobei die Aufbau von hohen Bewegungen zu berücksichtigen ist und die Massenmassenmasse in der Masse sehr stark beeinflusst wird.
