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Vier einfache Regeln, und Sie werden effektiv abnehmen
Inhaltsverzeichnis
1. Erhebt den Stoffwechsel
Die Regel ist, weniger zu essen, aber häufiger scheint die richtige Lösung zu sein. Es wird empfohlen, dass wir 45 Mahlzeiten pro Tag alle 34 Stunden essen sollten. Es ist auch eine gute Lösung, Protein zu jeder Mahlzeit zu konsumieren, weil es das Sättigungsgefühl erhöht. Und langjähriges Hungern ist der einfachste Weg, um den Stoffwechsel zu verlangsamen. Ein Organismus, den man nicht etwa sechs Stunden lang füttert, aktiviert seine Abwehrmechanismen, weil er mich hungert, also muss ich anfangen zu sparen.2. Lassen Sie sich nicht auf schnelle Gewichtsverlust setzen
Denken Sie daran, dass nicht nur ein hoher Leptin-Gehalt, sondern auch eine langfristige Senkung des Leptinspiegels in den Blutkörperchen ein Faktor ist, der Ihre Nahrung anregen kann. Achten Sie jedoch darauf, dass ein abweichendes Essen nicht zu einer Gewohnheit wird, die mit hoher Häufigkeit wie Cheat Week oder Cheat Month stimuliert wird. Das Tempo, um Kilo zu verlieren, ist ein individueller Prozess, der von vielen Faktoren abhängt, z. B. von der Menge an Fett, dem Geschlecht und dem Gefühl, dass Sie sich sehr auf den Körper- und Körpergewichtspunkt fühlen.3. Schreiben Sie eine Diät und planen Sie Ihre Taktik
Wenn Sie mit Nahrungsmittelbeschränkungen beginnen möchten (eine angemessene Diät anwenden), sollten Sie einen Spezialisten wie einen Ernährungsberater aufsuchen, der Ihnen helfen wird, Ihre Ernährung richtig einzurichten und Ihren Kalorienbedarf zu bestimmen, so dass die Reduktion nicht mit einer begrenzten Nahrungsergänzung verbunden ist. Es ist also nichts Falscheres.
