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Vermeiden Sie das auf einer Diät, um zu schlanken!
Inhaltsverzeichnis
1. Das ist Hunger
Wenn wir uns entscheiden, wie viel Körpergewicht zu reduzieren ist, sollten wir einige Grundregeln im Auge behalten. Trotz eines Kalorienmangels sollte eine Reduktionsdiät in erster Linie auf einem negativen Energie-Bilanz in Bezug auf den gesamten Energiebedarf des Körpers beruhen, also auf einer Energie-Ausgabe für die körperlichen Prozesse und auf die Energie, die der Körper für körperliche Aktivität benötigt. Trotzdem sollte diese Ernährung auf alle benötigten Nährstoffe basieren, einschließlich Kohlenhydrate, Proteine, Fettsäuren, Mineralstoffe und Mineralstoffen.2. Ein Teil der Mahlzeiten abzulehnen
Es hängt also sehr stark davon ab, wie viele Mahlzeiten wir in einem Tag verbraucht haben. Es ist gut, ein gutes Gewissenbuch zu machen und jedes Essen, das wir essen oder trinken, in unserem Lebenstag zu schreiben. Es sollte auch Früchte, Zinnpflaster oder ein Glas Saft auf dieser Liste geben, die wir oft nicht als Mahlzeit betrachten. Nach gesunden Ernährungsregeln sollte die Anzahl der Mahlzüge pro Tag 45 sein, aber es sollte auch nicht länger als 34 Stunden sein. Regelmäßigkeit, besonders wenn wir das Körpergewicht reduzieren möchten, hat einen großen Einfluss auf die Verringerung des Körpergewichts.3. Das Frühstück ist ausgeschlossen
Im Laufe der Jahre und mit dem zunehmenden Interesse an Methoden zur Gewichtsreduktion ist das Frühstück oft ein Problem für uns. Wir fragen uns, ob wir essen oder nicht essen, ob es besser ist, Kohlenhydrate zu haben, oder ein protein-fettvolles Essen. Das Essen von Frühständen ist eine gute Gewohnheit, die einen besseren Appetit kontrolliert. Es ist wichtig, dass das Frühling ein komplexes Essen ist, das Kohlenstoff, Protein und Fette enthält. Das Frühestück sollte innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen sein, es sollte unseren Energiebedarf auf einem Niveau von 20 bis 30 Prozent abdecken.
