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Vermeiden Sie das auf einer Diät, um zu schlanken!
Inhaltsverzeichnis
1. Das ist Hunger
Trotz des Kalorienmangels sollte diese Ernährung alle notwendigen Nährstoffe reduzieren, die wir brauchen, wenn wir uns für einen lang anhaltenden Nahrungsschaden entscheiden, einschließlich Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Nahrungsmittel, die auf einer vollständigen oder erheblichen Verringerung der verzehrten Lebensmittel beruhen, werden natürlich oft von Menschen gewählt, die kurzfristig ihre Körpergewicht reduziert wollen. Aber ist dies ein echter Sieg? Wenn wir uns dafür entscheiden und für einen längeren Nahrungsaufwand, der länger dauert als ein solches, dann entscheiden wir uns auch für alle Nebenwirkungen dieser Ernährung.2. Ein Teil der Mahlzeiten abzulehnen
Es ist gut, ein gutes Gewissenbuch zu machen und jedes Essen, das man gegessen oder getrunken hat, im Ernährungstag zu schreiben. Nach gesunden Ernährungsregeln sollte die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag 45 sein, während die Pause zwischen den Mahlzeitzeiten nicht länger als 34 Stunden sein sollte. Bei Hypoglykämie, wenn Blutzuckerspiegel abnimmt, entsteht auch ein Hungergefühl, mit dem Menschen, die längere Zeit haben, nicht umzugehen. Wie wir sehen, um sich vor unkontrollierter Nahrung zu bewahren, ist es wichtig zu essen. Wenn es jedoch zwei oder mehr Mahlzeichen pro Tag gibt, sollte man diese Zahl erhöhen, oder man kann diese Zahl auf mindestens vier Mahrzeiten reduzieren. In der Hypoglikämie kommt es zu einem starken Hungerspiel, das für Menschen mit längerer Reduzierungstempfindet.3. Das Frühstück ist ausgeschlossen
Das Essen des Frühstücks ist eine gute Gewohnheit, um den Appetit besser zu steuern. Das Frühling, das wir innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen essen sollten, sollte unseren Energiebedarf auf etwa 20 30% decken. Während des Schlafens bleibt der Körper glukosegehalt auf dem richtigen Niveau. Standardmäßig beträgt die Lagermenge von Glykogen in der Leber 100 g. Wenn also die Pause zwischen dem letzten und dem ersten Mahlzeitpunkt am nächsten Tag lang ist, kann es zu einem Hypoglik führen, also zu einem Rückgang des Blut- und Blutzuckerwerts, zu einer Verschlechterung des Selbstgefühls und der kognitiven Prozesse sowie zu einer Erhöhung des Gehaltes.
